它們能夠增強寶寶身體的抵抗力， 同時哺乳的過程對於產後媽媽身體的恢復也有很大的益處。
但是， 很多哺乳期媽媽因為營養不良、壓力過大等各種原因， 導致奶水不足， 不得不停止對寶寶的母乳餵養。
但是關爸要告訴各位麻麻的是， 解救母乳有妙招， 趕快收起來吧！
1. 儘早讓寶寶喝上第一口奶
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關爸前面也說了， 初乳對於新生寶寶來說是非常珍貴的， 富含營養價值。
儘早開奶有利於在一定程度上緩解新生寶寶體重生理性減輕， 吮吸和吞咽乳☆禁☆頭的動作有利於寶寶腸胃的蠕動和排泄；
最重要的一點是寶寶吸吮乳☆禁☆頭的過程中有利於促進准媽媽乳腺分泌乳汁， 增加泌乳量。
2. 增加餵養頻率和時間
麻麻也不要因為奶水少就放棄寶寶的母乳餵養。
因為寶寶吸吮的越頻繁， 對腦垂體的刺激就越強烈， 腦垂體就會給乳腺發送信號， 增加泌乳量。
3、營養均衡
有不少孕媽奶水少都是因為孕期營養不良。 在哺乳期間， 寶媽要想保證乳汁優良， 必須要攝入充足的熱量和營養。
麻麻剛剛結束分娩， 還不能吃過硬、大塊的食物；
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最好進食流質或者半流質食物， 比如排骨湯、雞湯等等；
日常生活中， 蔬菜水果等其他營養要素也必不可少， 保證體內各類營養均衡， 才能給寶寶提供優質的奶源。
4、調整好心情
不要給自己太大壓力， 奶水不足可以慢慢調整。
寶媽在哺乳期間壓力過大很容易適得其反， 使泌乳完全中斷。
所以， 寶媽要放鬆心情， 有情緒最好宣洩出來， 否則氣血不暢， 容易影響奶量。
