產後母乳缺少該怎麼辦才好

新媽咪應調整心態

我們都知道母乳好， 母乳中的營養成分不但適合新生兒胃腸的消化和吸收， 對下一代智力的發育有關鍵性的作用， 而且含有多種免疫球蛋白， 能增強新生兒的抵抗力， 保護嬰兒避免細菌和病毒的感染。 其實， 解決母乳餵養問題， 最主要的還是要從新媽媽的心理下手。 很多年輕媽媽生孩子之前就很擔心身材走樣， 認為母乳餵養會讓女性身材更加臃腫。 正是“不想餵奶”這種心態產生了心理暗示， 母乳就基本沒有了！

哺育是女性的本能。 大多數新媽媽也是可以正常泌乳的， 而人們常說“母子連心”，

這體現在嬰兒和母親之間， 更為密切。 通過乳汁， 新媽咪把生命的資訊傳遞給孩子， 這是也是早教的一種形式。 所以， 新媽咪們在哺乳期一定要調整好心態， 做到心平氣和。 在這樣的心境下分泌的乳汁， 才是人間真正的甘露， 沒有一絲不和諧的雜質， 必能給寶寶帶來真正的健康。

新媽咪應注意飲食結構的平衡

產後母乳缺少該怎麼辦才好？一般情況下， 產婦臥床時間較長， 運動少， 容易產生消化不良的現象。 產婦要注意飲食結構的平衡， 葷素搭配合理， 少食油膩食品， 過分油膩不僅給消化系統增加負擔， 同時也會影響產婦的食欲。 飲食要做到少食多餐， 飯菜要細軟， 以利於產婦的消化吸收。 蔬菜水果不可少，

這些食品富含纖維素和果膠， 可以幫助腸道蠕動。

防止便秘， 不可使用腹瀉藥物

由於產褥期臥床較多， 腹肌及骨盆底肌肉鬆弛， 腸道蠕動緩慢， 容易發生便秘。 出現這種情況， 不可使用腹瀉藥物， 以免影響乳汁的分泌

用湯催乳汁更有效

乳汁的主要成分是水、糖、蛋白質和脂肪，

還有維生素和礦物質。 這些物質都必須靠母體從食物中攝取， 所以母乳較少的新媽咪多吃一些有營養的湯水是有益處的。 其中， 常用的對催乳有效的湯是豆腐湯、雞湯、豬蹄湯、豬排湯、鯽魚湯、花生魚湯、木瓜魚湯、蝦米香菜湯、雞蛋湯、黃花菜湯、青菜湯等。

產後母乳缺少該怎麼辦才好？剛出生的寶寶， 勢必需要充足的奶水。 不僅是因為寶寶對母乳的吸收更好， 也是因為母乳更放心！但是如果缺少乳汁， 媽媽們也不可病急亂投醫， 需要聽取專家的意見， 正確科學的進行催奶！