產後媽媽們如果覺得自己身體很虛弱的話， 那麼在進補之前就要先看看自己的是屬於氣虛還是血虛， 兩種不同的類型， 進補的方法也是不同的。 下面就來給媽媽們講講氣虛要如何進補。
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。
人參蓮肉湯
人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
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做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
黃芪茶
材料：生黃芪1兩， 大棗10個。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽， 固表止汗， 健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
小編總結：
產後給自己的身體進行調理是很重要， 但是在給自己身體進行調理之前， 一定要瞭解清楚自己的身體屬於哪種類型， 這樣進補才有針對性， 效果才好。 這一點媽媽們產後一定要留意。
