分娩是一個極度消耗體力的過程， 如果新媽媽在孕前體質就不是很好， 那很容易在產後出現氣血兩虛等症狀， 對於這些產後不良體質的新媽媽， 在注意休息的同時， 也可以採用中醫調理方法。
中藥調理：
人參：人參性溫， 味甘、苦， 功能大補元氣， 補脾益肺， 甯神益智， 生津止渴， 為補益強壯養生佳品， 常食可補五臟， 益氣血， 補虛弱， 耐疲勞， 安精神， 生津液， 明目視， 增智力， 狀元陽， 抗衰老。 使用時， 可用人參一味煎湯， 參湯有益氣固脫之功效。
黃芪：味甘性溫， 為重要的補氣藥， 全身之氣皆能補益。 現代研究表明， 黃芪有強心、保肝、興奮中樞神經系統等多方面的強壯作用。
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西洋參：味甘、微苦， 性涼。 功能補氣養陰， 清火生津， 為清補保健之品。 凡是不耐人參之溫者， 都可以用西洋參。 以西洋參替代人參， 可養陰功增強， 可供激烈活動後疲勞乏力， 口幹而渴， 出大汗者服用， 為運動後保健的佳品。 西洋參與靈芝一同服用， 有健腦的功效， 久服可令人益智不忘， 並有預防中風的功效。
黨參：味甘性平， 功能補中益氣， 養血生津， 為平補保健之品， 久服令人長壽。 據研究， 黨參有強壯作用， 能夠增強身體抵抗力， 能使紅細胞增加，
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飲食調理：
牛肉：每100克牛肉中含蛋白質20.1克， 脂肪10.2克， 鈣7毫克， 磷170毫克， 鐵0.9毫克， 維生素B20.5毫克， 由於其脂肪含量少， 故適宜於血管硬化、冠心病、糖尿病人食用。 中醫認為， 牛肉性平味甘， 功能補中益氣， 健脾養胃， 強筋健骨和消水腫， 適用於脾胃虛弱所致的泄瀉、脫肛、消瘦、水腫及精血虧虛引起的筋骨酸軟， 四肢無力等。 常吃牛肉“補氣功同黃芪”， 無病可強身。 因此比較適合氣虛體弱的孕媽媽食用。
豬肚：每100克豬肚中含有蛋白質14.8克， 脂肪3.7克， 鈣22毫克， 磷84毫克， 鐵0.9毫克， 維生素B20.2毫克。 中醫認為豬肚性溫味甘， 功能健脾胃， 補虛損， 適用于虛勞、消渴、胃虛隱痛者。
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黃魚：黃魚又名黃花魚。 每100克中含有蛋白質17.6克， 脂肪0.8克， 鈣33毫克， 鐵1毫克， 維生素B20.1毫克。 黃魚的白脬可炒煉成膠， 再焙黃如珠， 具有大補真元， 調理氣血的功效， 對於治療虧血過重， 元氣大虛的症候， 有顯著的效果。
糯米：糯米由黏性很強的支鏈澱粉構成， 加熱後產生較多可溶性的糊精和麥芽糖成分， 米粒不透明， 煮熟後膠結成團， 有黏性， 可製成花式繁多， 風味迥異的食品。 糯米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素， 發熱量高。 中醫認為， 糯米性味甘溫， 功能補中益氣， 主治脾胃虛寒， 久泄食減， 自汗不止等症狀。
