產後氣血虧虛吃什麼好？

生產對女人來說是一件元氣大傷的事情， 很多新媽媽都會出現產後氣血虧虛的症狀， 這需要從飲食上來調理， 那麼， 產後氣血虧虛吃什麼好呢？

媽媽生完孩子後， 身體上消耗了大量的體力， 營養也給了寶寶， 很容易就造成產後氣血虧虛， 但是產後對熱量與營養的需求比妊娠時還要高， 所以在平衡膳食的基礎上， 若能常服一些調養粥， 對產後康復、母嬰健康頗有裨益。

產後氣血虧虛吃什麼好？

女性產後氣血虧虛， 對熱量與營養的需求比妊娠時還要高， 所以在平衡膳食的基礎上， 若能常服一些調養粥，

豬蹄粥：豬蹄1副， 通草5克， 漏蘆、炮山甲、王不留行各10克， 大米100克， 蔥白2段。 將豬蹄洗淨， 煎取濃汁；餘藥水煎取汁， 合併兩次所煎汁液， 用此汁液與大米共煮為稀粥， 待粥將熟時放入蔥白即可， 溫熱服食。 具有通乳汁、利血脈的功效， 尤適用於產後無乳或乳汁不通等症。

花生粥：花生仁5克， 大米50克， 冰糖少許。 將花生洗淨、搗碎， 與大米共煮粥， 待粥將熟時加入冰糖調味即可。 具有養血通乳、健脾開胃的功效， 尤適用於產後缺乳、納呆少食、大便秘結等症。

小麥粥：小麥、大米各50克， 紅棗5枚。 將小麥水煎取汁， 用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。 具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效， 尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。

黑芝麻粥：黑芝麻20克， 大米100克。 將黑芝麻炒香研末， 大米煮粥， 待粥將熟時調入黑芝麻， 分早晚2次空腹服食。 具有滋養五臟、潤腸通便的功效， 尤適用於產後氣血虧虛、腸燥便秘等症。

山楂粥：山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。 將山楂水煎取汁， 用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。 具有開胃消食、活血化淤的功效， 尤適用於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症。

小編總結：分娩時需要消耗產婦的很多能量， 所以產後的身體是非常虛弱的， 需要多多補一些營養， 產後喝不同的粥能調節身體的不同症狀， 各位媽咪可要煮以上的粥試試看哦！