您的位置:首頁>正文

產後氣血虧虛吃什麼好?

生產對女人來說是一件元氣大傷的事情, 很多新媽媽都會出現產後氣血虧虛的症狀, 這需要從飲食上來調理, 那麼, 產後氣血虧虛吃什麼好呢?

媽媽生完孩子後, 身體上消耗了大量的體力, 營養也給了寶寶, 很容易就造成產後氣血虧虛, 但是產後對熱量與營養的需求比妊娠時還要高, 所以在平衡膳食的基礎上, 若能常服一些調養粥, 對產後康復、母嬰健康頗有裨益。

產後氣血虧虛吃什麼好?

女性產後氣血虧虛, 對熱量與營養的需求比妊娠時還要高, 所以在平衡膳食的基礎上, 若能常服一些調養粥,

Advertisiment
對產後康復、母嬰健康頗有裨益。

豬蹄粥:豬蹄1副, 通草5克, 漏蘆、炮山甲、王不留行各10克, 大米100克, 蔥白2段。 將豬蹄洗淨, 煎取濃汁;餘藥水煎取汁, 合併兩次所煎汁液, 用此汁液與大米共煮為稀粥, 待粥將熟時放入蔥白即可, 溫熱服食。 具有通乳汁、利血脈的功效, 尤適用於產後無乳或乳汁不通等症。

花生粥:花生仁5克, 大米50克, 冰糖少許。 將花生洗淨、搗碎, 與大米共煮粥, 待粥將熟時加入冰糖調味即可。 具有養血通乳、健脾開胃的功效, 尤適用於產後缺乳、納呆少食、大便秘結等症。

小麥粥:小麥、大米各50克, 紅棗5枚。 將小麥水煎取汁, 用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。 具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效, 尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。

Advertisiment

黑芝麻粥:黑芝麻20克, 大米100克。 將黑芝麻炒香研末, 大米煮粥, 待粥將熟時調入黑芝麻, 分早晚2次空腹服食。 具有滋養五臟、潤腸通便的功效, 尤適用於產後氣血虧虛、腸燥便秘等症。

山楂粥:山楂15克, 大米60克, 紅糖10克。 將山楂水煎取汁, 用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。 具有開胃消食、活血化淤的功效, 尤適用於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症。

小編總結:分娩時需要消耗產婦的很多能量, 所以產後的身體是非常虛弱的, 需要多多補一些營養, 產後喝不同的粥能調節身體的不同症狀, 各位媽咪可要煮以上的粥試試看哦!

相關用戶問答