產後水腫能吃水果。
產後水腫， 是指婦女產後面目或四肢水腫。 一方面是因為子宮變大、影響血液迴圈而引起水腫， 另外受到黃體酮的影響， 身體代謝水分的狀況變差， 身體會出現水腫。 針對產後水腫， 中醫會以補腎活血的食療方法， 去除身體水分， 達到利水消腫的效果。 而瓜果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 有些水果如椰子、鳳梨、獼猴桃、西瓜等等更有利尿消腫的功效。 所以說， 產後水腫能吃水果。
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2 產後水腫吃什麼水果好
1、西瓜清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使鹽順利地隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效。 此外， 它的鉀含量也不少， 修飾雙腿的能力不可小覷。
2、葡萄柚它的熱量很低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 獨特的枸櫞酸成分， 使新陳代謝更順暢。 渴望加入辣媽的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
3、海苔海苔裡含有維生素A、B1、B2， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡裨益良多， 想恢復產後水腫身材可不能放過它。
4、芝麻提供人體所需的維生素E、B1和鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。 食用前把芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊， 沖飲服用， 才能充分吸收這些營養喔!
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5、香蕉熱量有點高的香蕉， 其實可當正餐吃。 它含有豐富的鉀， 脂肪與鈉含量卻低得很， 符合產後水腫的營養需求。
6、蘋果它的鈣含量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽分。 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖。 至於水溶性纖維質果膠， 可解決便秘、下痢。
7、木瓜吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番木瓜素， 可幫助分解肉食， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得纖細。 木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能。
8、 獼猴桃獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富。 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸的速度， 避免過剩的脂肪讓腿部變粗。
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9、由於橘子纖維含量高,可以幫助保護胃腸道,緩解便秘和腹瀉， 並且橘子含有豐富的鉀元素， 鉀元素可以在體內保持人體電解質平衡， 以及確保肌肉的正常生長。
10、梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效， 對熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽幹舌燥、噎嗝反胃、大便幹結等症狀有一定的調節作用。 並且最重要的是梨有利尿作用， 所以產後水腫吃梨， 可以緩解水腫症狀。
11、番茄是熱量很低的減肥佳品， 它含有豐富的水分和膳食纖維， 容易讓人有飽脹感。 而且纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。
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3 產後水腫飲食禁忌
1、不要常吃味重食物， 這裡不單指鹽或鹹味物品， 所有醬料、醃制物或含鈉量高的食物飲料， 都不可常吃。 如味精、豆瓣、醬蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。
2 、濕熱食物不可常吃， 如芒果、蝦、蟹等。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
4 產後水腫食譜推薦
1、豆瓣鯉魚
原料：帶骨鯉魚肉250克， 豆瓣醬30克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克， 濕澱粉15克， 調味料適量。
做法：將沙拉油入鍋， 旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。 鍋中留少許油， 下蔥末， 薑末、蒜末、豆瓣醬， 加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味， 加味精， 用濕澱粉勾芡即成。
功效：鯉魚味甘、性平， 可利水消腫、下氣通乳， 特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產後食用。
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2、大豆湯
原料：大豆100克， 白術20克， 鯉魚1尾(約500克)。
制法：鯉魚去鱗， 剖腹去腸雜， 洗淨。 大豆、白術洗淨， 放入沙鍋內， 將鯉魚放入同煮(加水約1500克)， 先用大火燒開， 再改小火慢煮， 至豆、魚熟即可。 空腹食魚、豆， 飲湯。
功效：益氣健脾， 利水消腫， 益養臟腑。 本品既能治病， 用於產後水腫， 又可養體， 為產後母體康復良好的食譜。
3、龍眼肉粥
原料：龍眼肉30克， 粳米60克， 白糖20克。
制法：龍眼肉洗淨， 切成小丁塊。 粳米淘洗乾淨。 將龍眼肉、粳米放入鍋中， 加水約600克， 置爐火上煮， 煮至米爛開花， 粥汁粘稠時離火， 再將白糖放入， 攪勻即可食用， 每日可食1-2次。
功效：益氣養血， 健脾消腫。 適用於產後脾胃虛弱所致水腫， 亦可治療產後貧血。
4、龍眼姜棗湯
原料：龍眼肉15克，生薑10克，大棗10枚。
制法：生薑洗淨，切片。以上三味放入沙鍋中，加水約150克，先用大火燒開後改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去薑，食龍眼肉、棗、飲湯。
功效：健脾開胃，益氣養血，養心安神。對產後脾胃虛弱所致水腫有一定療效;對於產後失血過多，脾虛泄瀉、心悸失眠等亦有較好的療效。
5 健康小提示
產後水腫是因皮膚內積聚水分而產生的，所以嚴格說不是水腫而是“水氣”。產後的水腫無法通過排尿緩解，而是要通過出汗才能消腫，所以需要產婦保持身體溫暖。儘量避免進食冷飲、寒性食品以及速食麵等速食品。飲食上要注意均衡攝取營養，少吃高熱量食物有助消除水腫。食物不能太鹹，以清淡為宜，少食多餐等習慣都有助於預防產後水腫。哺乳期適當進行運動可促進全身血液迴圈，增加母乳量，對產後消腫也有很好的效果。
原料：龍眼肉15克，生薑10克，大棗10枚。
制法：生薑洗淨，切片。以上三味放入沙鍋中，加水約150克，先用大火燒開後改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去薑，食龍眼肉、棗、飲湯。
功效：健脾開胃，益氣養血，養心安神。對產後脾胃虛弱所致水腫有一定療效;對於產後失血過多，脾虛泄瀉、心悸失眠等亦有較好的療效。
5 健康小提示
產後水腫是因皮膚內積聚水分而產生的，所以嚴格說不是水腫而是“水氣”。產後的水腫無法通過排尿緩解，而是要通過出汗才能消腫，所以需要產婦保持身體溫暖。儘量避免進食冷飲、寒性食品以及速食麵等速食品。飲食上要注意均衡攝取營養，少吃高熱量食物有助消除水腫。食物不能太鹹，以清淡為宜，少食多餐等習慣都有助於預防產後水腫。哺乳期適當進行運動可促進全身血液迴圈，增加母乳量，對產後消腫也有很好的效果。
