產後汗多 應對褥汗清爽坐月子

現在天氣越來越熱， 五一過後就是立夏時節。 本以為寶寶生完， 可算是苦難日子到頭了， 可誰想坐個月子也是“災難連連”。 天氣熱， 加上產後褥汗， 剛做新媽就仿佛瞬間變成了“水人”， 汗水拼命往外流， 全身黏糊糊的， “生不逢時”啊， 我清爽的月子在哪裡?

一、產後竟出汗， 清爽日子何時來

@網友：經歷了甜蜜又辛苦的十個月， 我終於生下了可愛的兒子， 在幸福與自豪中， 我卻發現自己總是出汗很多， 弄得全身都是黏糊糊的極為不舒服。 婆婆說：“產後多汗是因為生完孩子後體虛所致， 多補一補就好了。 ”於是， 我就開始大補特補補各種補品。

但是多汗的現象卻並沒有明顯的改變， 我清爽的月子啥時候來啊。

產後出汗要持續多久?

在產後出的汗， 專業稱為“褥汗”。 在產前、產後都會出現這種現象， 尤其是在睡眠的時候， 往往醒來， 發覺全身出汗了。 這些都屬於正常的生理過程， 不必為這個發愁。

一般新媽咪出汗， 多是在分娩的當天， 出汗程度， 跟新媽咪的體質有關， 但是， 一般醫學觀察， 在1到3天內伴隨少量出汗的現象。 均屬於正常生理反應。 多數， 最多持續半個月， 也就是15天左右， 出汗的現象逐步消失。

但是， 如果新媽咪出汗持續時間過長， 超過半個月時間， 就不屬於正常現象了。 長時間出汗， 會造成體內津液的缺失。 人體津液為人體陰性精微物質，

對人體的健康起著重要的作用。 所以， 長久出汗， 會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合症狀， 影響非常人體健康， 新媽咪要及時進行治療。

二、產後出汗， 這是為什麼?

新媽咪要知道產後出汗， 很多時候都是一種正常的生理調節現象， 它其實是新媽咪體內的新陳代謝活動引起的。

女性在懷孕之後， 迴圈血容量較孕前有所增加， 這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要， 與此同時， 伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快， 使得大量的水分和鈉鹽滯留下來， 以適應妊娠後的母體需要。 待孩子出生後， 新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低， 機體也不再需要如此多的迴圈血容量了， 而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態，

瀦留的水分也顯得多餘了。

因此， 人體便會啟動調節機制， 將多餘的東西排出去。 而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出， 也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。 所以， 新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多， 而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛， 出汗較多， 尤其是睡眠和初醒時更明顯。 但是過一段時間， 待體內多餘的水分被排泄完後， 這種多汗的現象便會逐漸減輕了， 一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

另外， 產婦進食湯湯水水較多， 也是出汗多的原因之一。

三、清爽坐月子， 出汗護理很關鍵

褥汗雖然是一種正常的生理現象， 一般於產後10天左右慢慢好轉， 但同時也應注意護理。

主要護理細節包括以下幾點。

·注意室內溫度

新媽媽在產後就應該注意， 要讓自己處在適宜的環境溫度當中。 一般來說， 室溫最好保持在26-28度之間。 如果母親不是處在睡眠狀態， 室溫在25度也可以的。 如果是洗澡時間， 當寶寶和媽媽沐浴的時候， 可以把溫度略微升高一點。

·適當的通風換氣， 保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開， 保持自然通風的狀態。 但是要注意最好不要讓門窗對流， 形成對流風。 開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風， 要遠離通風口， 或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

·臥床休息的時候， 被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼， 而過厚地被褥， 也會增加人體出汗;另外， 在穿著上， 儘量不要過多， 仍然以身體感覺舒適。

一般外出時， 增加一些擋風的衣服即可。

·注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。 貼身衣物， 一定要勤換洗， 保持潔淨， 避免細菌入侵身體， 產生症狀。 而被褥保持乾燥， 也是避免細菌作用於身體， 使身體產生病症。

·挑選一款合適的涼席

一般的情況下， 新媽咪在分娩後， 要是感覺身體比較虛弱， 那麼就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實太熱， 或者汗又比較多， 你就可以採用一些麻制的， 或者絲制的涼席， 能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。