產後沒奶水吃什麼好
1、豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物， 並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分， 有滋陰養血、補氣通乳的功效， 適用於產後沒奶水的新媽咪。 一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等， 催乳效果明顯。
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2、米酒
很多地區， 產後坐月子都有吃米酒的習慣， 這是有科學依據的。 米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分， 有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能， 產婦多吃， 尤有益處， 加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
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4、絲瓜絡
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下， 除去外皮及果肉， 洗淨曬乾備用。 絲瓜絡味甘， 性寒， 有通行經絡的涼血解毒的作用， 如果出現發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢， 可將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 便能通絡催乳， 效果顯著。
5、鯽魚
鯽魚肉質細嫩， 營養豐富， 含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。 其味甘、性平， 入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 特別適合產後缺乳的婦女食用， 一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
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6、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克， 通草6克， 加水適量， 熬2小時得豬骨湯約1小碗， 加入少許油， 1次喝完， 每日1次， 連服3-5天。
溫馨提醒：
保持愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。 因此， 媽媽在產後要注意保持好心情， 暫且忘掉煩惱， 把家務先扔在腦後， 充分地休養身體， 精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高， 從而使奶水儘快增多。