產後許多媽媽會對事物喪失食欲， 沒有胃口吃飯， 這是很影響產後恢復的， 那麼到底產後沒胃口怎麼辦呢？小編整理了五招， 下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧！
月子期間， 可以打破“一日三餐”的規律， 進食方式改為少量多餐， 特別是對於胃口不好的產婦， 更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。 想吃的時候就吃， 吃多吃少由產婦自己決定。 比如可以考慮一天吃5至6餐， 避免肚子脹或一次進食太多。 在食物選擇上， 要產婦根據喜好自行選擇食物， 不必刻意說補充哪些，
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產後沒胃口怎麼辦？注重“色、香、味”
當體貼的丈夫端上一碗自己精心烹製的湯水， 熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全， 想必此時即使產婦胃口差了點， 也會有嘗一嘗的想法。 這上讓產婦開胃， 家人一定要想盡各種辦法把食物做精緻， 有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。 另外， 月子食物的食材應新鮮， 最好用現吃現煮的方式， 不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。 在餐具的使用上， 應該選用精緻悅目的。
產後沒胃口怎麼辦？準備開胃“小點心”
除了正餐之外， 家人還要為產婦準備些零食， 像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助於開胃的“小點心” ;還要注意保持室內空氣的清新， 避免做飯的油煙進行產婦的休息室，
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產後沒胃口怎麼辦？按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。 通常， 經驗豐富的月嫂會為產婦做如下按摩：
1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次， 每次3～5秒鐘。
2、利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次， 每次3～5秒鐘。 3、強力按壓腳部地機穴5次， 每次3～5秒鐘。
產後沒胃口怎麼辦？喝山藥枸杞湯
調節產婦食欲不佳的湯湯水水有很多， 這裡推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。 山藥有很高的營養價值， 含黏液蛋白， 維生素及微量元素的含量也較高。 更重要的是， 山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。 對於產後初期胃口不好的新媽媽特別合適。
製作方法：
1.將大米反復用清水洗淨;山藥去皮，
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2.取瓦煲1個， 注入適量清水， 燒開， 下入大米， 用小火煲約30分鐘至米開花。
3.再加入鮮山藥、枸杞， 調入白糖， 用小火煲10分鐘即可。
