很多媽媽都在抱怨自己產後生活的忙碌， 讓自己沒有時間進行減肥， 讓自己很煩惱。 現在不用煩惱啦， 在洗澡的過程中來減肥吧， 下面就讓小編告訴媽媽們要怎樣在洗澡過程中減肥。
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位， 尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。 要注意， 沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
腹部， 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗， 如果可以保持水流的時強時弱是最好的。
腿部， 彎腰將噴頭對著小腿， 由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿， 反復交替數次。
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洗澡也能減肥
搓擦減肥
搓擦可舒筋活血， 又能消除多餘脂肪。 先浸泡， 然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。 不要用力過度， 以免損傷皮膚。
腹部， 用沐浴棉在腹部從下往上搓擦， 次數越多越有效。
臀部， 以立正的姿勢， 從腿部往上經臀部至腰部， 搓擦5、6次。
腿部， 雙腿張開， 上身向前彎曲， 從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。 反復搓擦兩三次。
小編總結：
產後媽媽們其實可以在生活中找到很多產後減肥方法的， 只要媽媽們多留意。 產後減肥除了可以在洗澡的時候進行之外， 媽媽們還可以通過改變自己的飲食幫助自己減肥哦。
