產後活動注意事項

產後最初2天， 應臥床充分休息以消除疲勞， 但要多翻身；可起床大小便， 但要先坐起片刻， 不感到頭暈才可下床。 如自我感覺良好， 於24小時後即可起床活動。 有感染或難產的產婦， 未充分恢復之前不要勉強下床活動。

在產後的第1天， 早晚可在床邊坐30分鐘， 第2天可在房中走走， 隨後逐漸增加起

床時間， 在室內自由活動。 早期活動有助於惡露排出， 有利於子宮恢復、大小便暢通並防止盆腔或下腔靜脈血栓形成。

產婦的睡眠要充分， 每天要有10小時左右的睡眠， 以保證充足的乳汁分泌。

產褥期不應站立過久， 也要注意禁止蹲位， 更切忌從事任何體力勞動。

產褥期體操能促進腹壁、盆底肌肉張力的加強， 尤其對有過羊水過多、雙胎、巨大兒、滯產的產婦更為必要。 通過體操對盆底肌肉的鍛煉， 防止尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂有重要意義。