產後怎樣快速減掉肚子， 分娩後， 由於懷孕期營養過剩， 新媽媽身材嚴重臃腫， 尤其是肚子上的一圈圈贅肉， 最難去掉。 很多產後女性都為此苦惱不已， 那麼產後如何瘦肚子呢？產後減肚子的方法有哪些一起來看下吧。
產後減肚子的方法？我是順產的現在馬上就要滿月了， 滿月了我就可以穿漂亮的衣服了， 加上夏天也馬上就要到了， 可是肚子上的肉很多呀？而且還很鬆弛呢？不知道親們有沒有什麼妙招呢？產後如何快速減掉肚子上的墜肉呢？
星寶寶小編說：很多新媽媽生完孩子後身材都會有點發胖，
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一是散步。
新媽媽在恢復身體的時候應該每天都要吃很多進補的食物， 一天依然要吃好幾頓。 對此， 要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯後不要就坐著到睡覺， 飯後散步是一種比較健康的生活方式， 不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復， 還對新媽媽的瘦身事業很有幫助。 新媽媽散步的時候要抬頭挺胸， 手要跟著腳步有節奏的擺動， 雖然是散步可以隨便一點， 但是最好是走直線， 每天走半個小時到一個小時， 主要根據新媽媽的體質而調整自己的節奏。
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二是腹部按摩。
現在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部， 但是對於產後新媽媽來說， 腹部按摩要等傷口恢復了才可以開始。 洗完澡的時候可以自己在肚臍周圍畫圈圈按摩， 或者是上下揉動肚皮， 這樣有助於產後收腹。 但是由於剛生完還孩子， 按摩的力度新媽媽要自己掌握好。
三是保證睡眠時間。
有些人可能覺得睡覺容易長胖， 所以控制自己少睡點， 而且帶寶寶也常常不能很好的睡覺。 但是睡眠不好對瘦肚子並沒有什麼幫助， 反而容易因為睡眠不足而引起毒素淤積， 通過乳汁傳遞給寶寶， 危害到寶寶的健康。 而且這些毒素淤積還影響到了脂肪的新陳代謝， 阻礙減肥計畫。
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1、跪式俯臥撐。 跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。
2、仰臥高抬腿。 仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 並讓臀部抬離地面， 重複10次。
3、提臀運動。 仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部， 只讓肩和腳與地面接觸。 重複10次。
4、騎車式仰臥起坐。 仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作， 反復10次。
