產後減肥 5個好方法讓產後瘦身很輕鬆

產後瘦身要注意三個要點

1、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行， 有著至關重要的作用。 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。 因為剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動

在生完孩子之後第二天， 產婦就可以下床活動了。

5個好方法讓產後瘦身很輕鬆

產後瘦身是很多新媽媽的苦惱。 減去懷孕時期增長的體重是很重要的， 否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。 提醒新媽媽產後瘦身應該注意以下一些問題且建議飲食減肥， 如用北'蘭。 菇7克， 紅糖加水。