孕期媽媽一般都會為了寶寶攝入很多營養， 從而導致身材肥胖。 產後減肥在產後媽媽心目當中就顯得十分重要， 怎麼快速減肥,產後怎樣減肥最有效,產後如何減肥才最有效果,產後減肥的最佳時機是什麼時候,產後減肥方法都有哪些,產後減肥的最好方法是什麼,接下來小編就和您一起看看產後媽媽要想有效果減肥該如何做！
在產後， 媽媽們是不是迫切的想要恢復往日的苗條身材呢?想要恢復身材的心情我們可以理解， 但是我們不能盲目的減肥， 專家提醒， 在哺乳期絕對禁止減肥， 別輕信四大謊言，
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謊言1：哺乳期絕對禁止減肥
真相：你最好在6個月內瘦下來
產後6個月內， 是媽媽整個身體的“再造“階段， 母體的荷爾蒙會迅速恢復， 同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快， 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”， 減肥事半功倍。 而且， 有資料顯示， 產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖!
謊言2：吃得越多母乳越好越充足
真相：母乳質和量取決於膳食營養均衡
少吃一點兒， 母乳就不夠?為了不虧著寶寶， 媽媽只能使勁兒吃?實際上， 哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可， 母乳質和量的關鍵在於母體攝入營養的多樣化和均衡搭配， 一味“多吃”是不科學的。 要避免高脂肪、高熱量的食物，
