產後減肥 塑身衣雖然有效但危害更大

塑身衣是很多女性的最愛， 它能將背、肩、腋下、臀部的贅肉轉移， 使身材挺拔， 從而塑造出優美的體形。 不過， 塑身衣在帶來美麗的同時也帶來了危害。 研究發現， 長時間穿著塑身衣會對人體造成諸多負面影響。

影響一：引發婦科疾病。

醫學專家通過研究發現， 60%的婦科病與穿著塑身衣有關。 專家認為， 之所以會引起婦科疾病， 是因為緊身內褲使陰部的分泌物聚積， 在濕悶環境中無法散發， 刺激外☆禁☆陰引起外☆禁☆陰炎。 而且瘦身衣太緊， 會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖， 逆行感染又會誘發陰☆禁☆道炎、盆腔炎、尿道感染等。

此外， 穿塑身衣還會直接影響血液循環系統， 對於未生育過的女性， 盆腔血液迴圈不好， 會造成盆腔淤血和子宮發育不良等疾病， 嚴重者會造成不孕。

影響二：直接壓迫內臟。

由於塑身衣將腹部緊緊包裹， 腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫， 使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態。 這種狀態影響腸蠕動， 易使胃腸功能降低， 消化系統減弱， 從而造成便秘。 同時， 女性如果長期便秘， 臉色就會很難看， 還很容易長斑。

產後束身衣的危害

影響三：有礙皮膚呼吸。

塑身內衣緊貼在身上， 使皮膚不能正常地呼吸， 尤其是在出汗後， 汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞， 局部皮膚會出現紅腫， 引起毛囊炎， 還易導致皮膚粗糙。

緊身的瘦身衣， 讓皮膚無法自由呼吸， 容易引發微循環障礙， 使皮膚失去彈性， 失去應有的潤澤。

影響四：產生缺氧反應。

不合體的束胸會影響人的呼吸， 束縛胸部不能充分擴張， 肺組織因微循環障礙也不能充分舒展， 吸入空氣量減少， 從而妨礙人體全身的氧氣供應， 易產生腦缺氧， 頭部會發木。 正如有些塑身女性穿緊身衣時間長了， 就有一種憋氣感。

影響五：不利於乳☆禁☆房發育。

穿塑身衣直接影響血液循環系統， 如束胸使乳☆禁☆房的血液迴圈不充分， 壓迫乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房下部血液淤滯引起乳☆禁☆房腫脹、疼痛。 這尤其對青春期發育階段的少女影響更大， 會直接影響乳☆禁☆房發育。

下面還是推薦給新媽咪健康有效的減肥運動吧。

1、仰臥床上，

兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。

2、仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。

3、仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上翹， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度， 翹上去後停一會兒再落下來， 如此反復進行， 直到腹部發酸為止。

產後減肥運動

4、兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。

5、手放在身體兩側， 兩腿儘量向上翹， 翹起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬， 直到兩腿酸沉為止。

6、立在床邊， 兩手扶住床， 兩腳向後撤，

身體成一條直線， 兩前臂屈曲， 身體向下壓， 停兩三秒鐘後， 兩前臂伸直， 身體向上起， 如此反復進行5－15次。

7、一條腿立在地上， 支撐整個身體的重量， 另一條腿彎曲抬起， 然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳， 每次20－30下， 兩條腿交替進行， 直到腿酸為止。

8、跪在床上， 兩手扶床面， 胸部儘量向下壓， 腹部儘量收縮， 同時深呼吸。 然後將胸挺起來， 用力鼓肚子， 同時深呼氣， 每天起床後及睡覺前各練5－10次。

9、仰臥起坐想必大家都會做， 這也是鍛煉腹部肌肉的極好運動， 每天做5—10次。