升級為新媽後，
身上的一身贅肉令許多年輕媽媽煩惱不已，
怎樣才能恢復產前的身材呢？為了快速減肥，
媽媽們可謂各顯神通，
上就有許多媽媽分享自己的瘦身經驗，
有成功的也有失敗的，
下面一塊來看看這些真實經歷，
讓準備減肥的媽媽們少走彎路，
學到給力妙招，
繞開所謂坑爹秘方。
圖片來源於TPGOPEN
五大坑爹恢復方法
束腹帶“束縛”
網友bixuewuhen：坐月子期間綁收腹帶， 白白給自己增加很多活幹， 累死又沒效果！
網友小豬-俊：坐月子期間綁收腹帶， 頭暈眼花， 學人家吃三天蘋果， 結果走路要扶著走。
節食“自虐”
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網友修修之名：戒奶之後節食， 朋友介紹的一天只吃早中餐， 晚上不吃喝堅持一個月， 可效果不明朗！
網友crazy_rabbit：節食， 餓的頭暈眼花， 還影響母乳。
祛斑霜“我去”
網友1987139781：淘寶上買減肥精油和減肥霜， 產品用完後一斤都沒瘦。
網友tootwo2010：廣告上的所謂大品牌袪斑產品， 沒一個有效的……還變得更嚴重……
塑身衣“坑爹”
網友happvso：買了一套6千多塑身衣， 長褲長袖， 每次穿脫要半個多鐘， 最悲催的是上廁所， 說實在， 真不想上， 上廁所時間比拉這個的時間都要長， 搞得不敢喝水， 想著吧也花了不少錢堅持吧， 穿了一個星期實在堅持不了， 現在還在衣櫃， 看著鬧心。
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減肥藥“要命”
網友mangel626：吃減肥藥， 會出現頭暈和月經不正常。
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網友whpally：生小孩之前曾經用節食、跑步的方法減肥， 但一點效果都沒有， 但喝過一年減肥茶反而瘦了10多斤， 結果產後又肥了， 這次再沒敢喝減肥茶， 一直用產後肥是正常的， 慢慢就會瘦了來欺騙自己。
圖片來源於TPGOPEN
三大最有效方法
鍛煉
運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操
網友枕霞舊友：有氧運動、快步走、慢跑、游泳
網友Julie061258：瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操
網友Michelle.miu：控制飲食， 多食蔬果， 優酪乳， 適量運動， 瑜伽， 游泳
網友crazy_rabbit：少量多餐外加運動鍛煉， 終於在產後四個月恢復到懷孕前的體重， 曾經一度瘦到55kg， 後來沒注意又長了幾斤回去。 產後一個月我就開始運動了， 每天晚飯後慢 跑五十分鐘， 堅持了兩個月終於有了效果， 不過運動過後一小時內最好不要母乳，
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母乳餵養
網友wls2009：喂母乳最有效， 自然就瘦了， 因為生完後一直在喂母乳， 都沒有胖， 朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。
網友clickcling：請了月嫂開奶， 帶小孩， 奶水來的不錯， 可以全母乳， 自己不用帶孩子， 吃得也很好， 基本沒有後遺症。
網友陽陽007：喂母乳最有效， 自然就瘦了。 生完後一直在喂母乳， 都沒有胖， 孕前的褲子都大了， 吃的比懷孕的時候還多， 所以大家都喂母乳吧。
控制飲食
過午不食、過夜不食、少食多餐
網友常來：少食多餐， 一定要管住自己的嘴巴， 還有加上適當的運動， 自然事半功倍。
網友mornwu：運動， 多吃蔬菜水果， 少吃零食。 至少一個星期一次花膠湯， 胸部母乳後沒縮水。
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網友lianawang：過午不食， 每天有氧運動一小時（一周至少能堅持5天）
圖片來源於TPGOPEN
網友瘦身組合拳
網友957528465：控制飲食+搓食鹽。 這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤！
1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水！
2、一天三頓正常吃， 只要不吃得太撐！
3、每天喝1500毫升的白開水！
4、洗澡時， 在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽， 來回搓， 搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數！我是兩天用粗鹽搓一次哦！這個方法很管用的哦！堅持下去很快就會看到效果的）
我能從月子裡的108斤瘦到現在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈！每天一個蘋果或梨或香蕉！嘴饞時零食也吃的。
網友天生麗質GY：控制飲食+按摩穴位。 我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。
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早餐：蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。
中午：水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉， 任選2種。 草莓大概大的吃5個就可以啦。
晚上：無， 或者一杯蜂蜜水。 實在餓， 在晚上八點之前可以吃個蘋果。
圖片來源於TPGOPEN
我的瘦腿方法是敲膽經。 因為我非常的懶， 根本不適合運動。 因此， 我每天都會按照下圖按摩200組， 4個點為一組。 如圖， 每天在大腿外側的四個穴位點（環 跳、風市、中瀆、膝陽關）按摩， 每按摩四下算一次， 每天按摩左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿的肌肉和脂肪都很厚， 因此必須用點力，要感覺 力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所 需的充足材料。
由於按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。
小編有話說看了這麼多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動，並且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。
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因此必須用點力，要感覺 力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所 需的充足材料。
由於按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。
小編有話說看了這麼多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動，並且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。
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