產後減肥三大飲食謠言不可信

產後身材恢復需要注意哪些事項?你知道產後身材恢復的秘訣嗎?很多女性在生完寶寶之後就著急開始減肥瘦身， 事實上， 產後盲目快速減肥對女性的身體健康有極大的危害。 但是， 母嬰小編認為科學合理的飲食是可以幫助媽媽們恢復身材的， 但是飲食中也要規避這三大傳言!

不過， 還是有媽媽們錯以為依靠節食等飲食手段， 就可以比較健康的恢復身材， 這種想法大錯特錯， 要知道一些產後瘦身的飲食謠言並不可靠。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內， 產婦不能盲目節食減肥。 生完BB後，

媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務， 如果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦， 嚴重的時候還會引起產後各種併發症， 所以通過節食來減肥是不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候， 往往根據卡路里來計算， 覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果， 肉類、乳製品卡路里高就不敢食用， 這種想法真是不靠譜。

產後的飲食應該全面而合理。 產後第2周內不建議食用魚類和肉類， 是出於身體吸收的考慮， 到了第3周， 等身體適應， 可以適當吃些。 產婦不能挑食偏食， 膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合， 少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期，

無論過多久， 就不應該吃減肥藥。 媽媽們在哺乳期服用減肥藥， 藥物會隨著乳汁排出， 直接到達嬰兒體內。 新生寶寶的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 會造成肝功能異常。

另外， 減肥藥也不利於產婦身體的正常代謝。 減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 但是新陳代謝系統容易遭到紊亂， 影響健康。

母嬰小編溫馨提示：產後女性減肥不能跟普通人減肥一樣， 產婦進行瘦身的時候要考慮到自身的恢復和乳汁的品質哦。