產後減肥要注意的飲食原則相信媽媽們都很清楚， 那下面這些關於做菜時的小細節媽媽們又瞭解多少呢？下面就讓小編來給媽媽們補充產後減肥飲食原則吧。
少做煎炸食品。
如果煎炸一定要在食品外面掛漿， 並掛漿要薄， 以減少吸油。 同時， 注意控制進食過多動物油， 即使是植物油也要限量， 最好選用新潮食油， 如橄欖油、玉米油等。
炒菜時注意儘量不要時間過長， 以免水分流失。
最好讓菜肴保留較多的水分， 這樣可以增加菜肴的體積， 吃進去能夠起到更好的飽腹作用。
產後減肥不要拒絕馬鈴薯
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注意控制做菜的用油量。
最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法， 使每天的烹調油用量不超過30克。
煲湯時要注意頻繁將漂在湯上面的油撇去。
如果頓頓飯離不開湯最好煲清湯， 不要做濃湯， 濃湯含有更高的熱量。
不要拒吃馬鈴薯， 以為它是發胖食品。
馬鈴薯中固然含有不少澱粉， 但畢竟大部分是水分， 約占總量70%， 重要的是含有大量能夠產生飽腹感的膳食纖維， 因此， 用馬鈴薯代替主食具有減肥效果。
可以用馬鈴薯代替主食， 但不要把它當作蔬菜。
因為， 馬鈴薯的熱量雖然比主食要少， 可比起蔬菜來卻是大得多。 人們在進餐時也總習慣於菜吃得多， 如果把馬鈴薯當菜吃， 同時又不注意減少主食量， 容易攝入過多熱量。
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每天清晨起床後先喝一些溫開水。
這樣有助於降低食欲， 減少進食量， 如果能夠堅持在三餐前都飲用溫開水會有更好的效果。
小編總結：
其實想自己產後減肥成功很重要的一點就是媽媽們要關注到自己產後的生活細節， 尤其是在飲食方面的。 只有這樣媽媽們產後減肥的效果才好哦。
