產後減肥你要知道的事情

產後減肥如果太過刻意的話效果反而不好， 有時候順其自然效果反而明顯。 同時媽媽們在給自己進行減肥的時候有些事情要注意了， 下面就來給媽媽們講講有哪些。

別把產後瘦身看得太嚴重， 量力而行。 想想看， 你身上這些肉長出來也不容易呢， 要對它們友好一些。 而且無論你是胖是瘦， 寶寶和你丈夫都一樣愛你。 在產後瘦身或簡單或困難的過程中， 以下注意事項能夠讓你的產後瘦身更健康：

減肥要注意的事情

一周減重數量不要超過1斤， 這樣不僅安全而且可以確保體重穩定下降。 母乳餵養的媽媽尤其要注意不能讓體重下降得太快。

如果你在孕前不怎麼運動， 開始瘦身時要慢一些， 再逐漸增加運動強度和持續時間。 如果發現自己的身體出現任何不適， 一定要減緩速度或者乾脆停下來， 等等再說。

如果你在母乳餵養， 要在你不脹奶的時候運動。 為了感覺舒適並支撐好你的乳☆禁☆房， 可以在你的哺乳胸罩外面再戴上一副運動胸罩。

如果你在節食瘦身， 要注意避免過度節食。 大多數女性每天需要攝入1800~2000卡路里的熱量， 才能保證擁有旺盛的精力和良好的情緒。 如果你想每週減掉0.5千克的體重， 可以每天少攝入500卡路里的熱量。

小編總結：

雖然減肥對於很多愛美媽媽來說是一件很重要的事情， 但是媽媽們也不要忘了自己的健康也是很重要的。 減肥什麼時候都可以進行， 但是如果自己的健康受到損害， 影響的有可能是一輩子的。