產後減肥使用束腹帶 新媽咪需要謹慎

建議開始使用時間

順產：最好等到產後42天， 當子宮下降到盆腔後， 再合理地使用腹帶。

剖腹產：可在手術後的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部， 做有利於緩解疼痛， 促進傷口癒合。 使用時要注意， 最好在下床活動時用， 臥床後應解下， 腹部拆線後就別再長期使用腹帶了。

如何挑選

選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳， 因純棉布透氣性好， 而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型， 有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。

怎麼正確使用束腹帶

怎樣使用

穿著腹帶時， 要注意調適鬆緊， 不要影響正常呼吸與進食，

以舒適、能承受為佳， 若一味求緊而致動彈不得時， 反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮， 不利於腰肌恢復。

每天使用多久

產後腹帶最好在每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 就寢前取下。 另外， 腹帶的上端最好高過肚臍， 這樣腹部肌肉通過外力收緊， 不至下垂。

使用要因人而異

對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說， 醫生會推薦使用腹帶， 這樣有對內臟進行舉托的功效。 一旦復原， 就要鬆開腹帶了。

使用時間最好不要超過兩周

臨床上對剖腹產所使用的腹帶， 通常建議使用時間最長為6周， 每天最長12小時。

不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡， 於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。

其實， 在正常情況下， 女性分娩後， 子宮會逐漸復位， 而產後形成的鬆弛腹壁， 大多也會在產後6~28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助於瘦身減肥， 還可能對身體造成諸多傷害。

過多使用束腹帶有何危害

1、使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起各種婦科炎症， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。

2、腰腹緊束會使腹內壓升高， 也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常症狀。

3、肛門周圍有陣列靜脈， 稱為痔靜脈。 持續性束腰， 痔靜脈就會迂曲成團， 局部血流將嚴重受阻， 久而久之， 容易引發痔瘡和便秘。

4、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸，

導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。

5、束腰會直接壓迫胃腔腸管， 影響消化吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 引起乳汁減少或奶水品質降低， 對母乳哺育極為不利。

因此， 產後瘦身不能靠緊腹束腰， 而應積極地加強鍛煉， 如常練抬腿、做仰臥起坐等。 另外， 配以科學膳食， 最重要的是要堅持哺乳， 哺乳既能促進子宮復原， 還有助於體形的健美。