產後減肥先得睡足

產後想減肥， 就得多睡覺。 這可不是和你開玩笑， 美國的科學家最近進行的調查已經證明， 產後充足的睡眠對於身材的恢復是很有幫助的。

剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利於恢復體型。

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。 因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。

這次研究還發現，

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

如果睡眠不足就會導致女性身體激素的分泌發生改變， 這是食欲增加的原因， 也就是體重增加的原因。 可見， 充足睡眠對於產後減肥那可是不可缺少的。