產後減肥向寶寶學

說到減肥， 那麼飲食自然是不可忽略的一個重要部分， 產後的瘦身減肥就更是如此。 也許你要問， 產後的減肥過程中， 應該如何科學飲食呢?不要問我， 你的寶寶會告訴你。

說到和寶寶一樣吃， 我們大多數成人也許會不以為然， 腦海裡浮現的是寶寶吃東西時在頭髮或者臉上都沾滿食物的畫面。 實際上， 像寶寶一樣吃飯也是減肥的重要因素。

1、像寶寶一樣每隔3—4小時吃點小點心， 可以使你保持充足的精力。 美國體育醫學院的學者發現整天都在攝入食物的運動員的脂肪比那些在正統吃飯時間消耗他們所有卡路里的人更少。

2、像寶寶一樣在飽了以後就停止進食， 不管你面前還留對於小媽們來說， 有什麼比小寶寶胖乎乎的小臉蛋和肉嘟嘟的小胳膊小腿更讓人喜歡的呢!然而， 對於自己身上的贅肉， 媽媽們卻苦惱不已。 兒科醫生說：寶寶開始學會爬行時， 它的嬰兒肥就開始慢慢減少了。 那麼， 他們的媽媽呢因為懷孕生產而增力0的體重也會慢慢自然減少嗎——答案是否定的。 但， 也許我們也可以從寶寶身上學幾招減肥秘技：著多少美食——這對於控制食量是非常值得借鑒的。

3、像寶寶一樣選擇多樣化的食物。 在你的食物裡加入給寶寶吃的食物， 比如說南瓜、青豆、牛肉、米飯、香蕉和梨等等。 參與選擇寶寶食譜意味著你攝入了更多的水果和蔬菜，

寶寶的飲食方式和習慣對於新媽媽來說， 也是有借鑒作用的。 想要減肥的新媽媽不妨學學寶寶的飲食方法， 對於減肥瘦身會有意想不到的好處， 這是寶寶們為媽媽上的第一課呦。