產後減肥小秘密 媽媽們知道嗎

產後要怎樣才能讓自己輕鬆的進行產後減肥， 而且對自己產後身體的恢復影響小？下面就讓小編告訴媽媽們關於產後減肥的四個事情吧。

堅持給孩子哺乳

產後新媽媽如果想儘快恢復苗條的身姿， 只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了， 因為哺乳是最好的減肥方式。 在喂母乳時， 寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭， 可幫助子宮收縮， 同時在產奶的過程中， 也會消耗母親體內的脂肪， 對瘦身有效。

產後減肥的秘密

經穴按摩減肥

這種方法遵循了傳統的中醫按摩方法， 選擇特殊的穴位來調整經絡。 通過按摩，

補中有減

產後媽媽身體水分多， 一些人便利用熱氣蒸發水分的方式減肥， 這可能會造成脫水現象。 我們的身體70%是水分， 用熱氣蒸發體內的水分， 一旦失水過多會傷害身體。

中醫師認為， 坐月子減肥非常傷身， 產後媽媽必須格外注意。 產後出血、氣虛、氣血不足， 這時候最需要調養身體， 補充營養， 絕對不可以亂吃減肥藥。 其實， 產後減肥， 可以通過正確搭配飲食、多吃蔬菜達到瘦身效果。

產後運動

產後坐月子的瘦身哲學是：不要經常躺在床上， 要經常活動。

小編總結：

其實產後媽媽們是不適宜很快進行產後減肥的， 但是如果媽媽們進行母乳餵養的話， 那就不是這麼說了。 而且產後適度的進行運動， 對自己身體的恢復也是很有幫助的。