有這樣一種說法：“28～40歲的人， 能夠保持體重不增加就是減肥。 ”這個階段的你， 為了養育懷胎十月辛苦生下的TA， 積攢了一身讓你又急又氣的脂肪。 別怕， 在經歷了各種考驗之後， 經絡減肥在減肥圈裡佔據了重要的一席之地。 想瘦哪裡按哪裡的個性化減肥方案讓你輕鬆搞定減肥死角。
1、瘦手臂， 再也不為蝴蝶袖煩惱
春夏之際， 許多媽媽開始為穿短袖上衣而煩惱：明明穿的是無袖上衣， 松垮的雙臂卻尷尬地像蝴蝶展翅。 放鬆了一整個寒冬的手臂肌肉得趁早動起來， 衣櫃裡美美的無袖、短袖上衣才不會毫無用武之地。
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以手掌包住肩頭， 做環繞摩擦動作， 反復數次；
由耳後起， 沿發根至肩再到肘， 以指腹做螺旋形按揉；
推擦上肢內外側；右手指掌自上而下推擦左上肢內側20次， 再自上而下推擦左上肢外側20次， 然後， 用左手指掌字上而下推擦右上肢內外側， 也推擦20次。
Tips
每晚睡前一遍， 每次自我按摩10分鐘以上需注意飯後1小時內不宜按摩。
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2、瘦小腰， 小腰精按出來
在中醫經絡學說中， 有多條經脈與腰部相關聯， 通過合理刺激腰腹、背腰部的經絡， 以及經絡上的特定穴位， 可以疏經通絡、調暢氣血， 從而調節脂質代謝過程， 促進脂肪分解和能量代謝， 平穩、快速地消除腰部局部肥胖， 既輕鬆又健康的減掉贅肉並扔掉身上的“救生圈”！
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雙手手掌疊放於腹部， 稍用力下按， 以肚臍為中心， 順時針摩動， 稱為摩肚腹。 當雙掌位於側腹部時， 壓於下的一隻手的手指部用力回拉， 壓在上的另外一隻手的掌根部用力回推， 當摩動到另外一側腹部時， 原來壓於上的手換到下面， 用手指回拉， 原來壓於下的手換到上面， 用掌根回推， 如此反復摩動， 動作宜緩， 30-50次為佳。
Tips
這樣的回拉推按動作， 不僅可以促進腸蠕動， 還可以刺激與肚臍相平的兩個與腸腹功能密切相關的重要穴位：天樞、大橫。 天樞約在臍旁三指寬， 腹直肌的邊緣， 大橫約在臍旁六指寬。
3、瘦大腿， 大象腿閃開
每個人都希望有一雙纖細修長的腿， 偏偏它就是很容易變粗。 看看你的腿， 是不是在向大象腿靠攏，
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穴位瘦腿：取犢鼻至外踝尖的中點， 旁開脛骨外側邊緣兩中指寬處即是豐隆穴。 陰陵泉穴位脛骨內側髁後下方約脛骨粗隆下緣平齊處， 先用拇指用力點按豐隆約半分鐘， 使局部出現明顯酸脹感， 然後稍松力， 點揉陰陵泉穴半分鐘， 如此交替， 點揉兩穴8-10次為一階段。 每天有空時即可點揉， 不拘時間。
經絡瘦腿：可以捶打胃經， 促進身體吸收的營養物質代謝， 從而消除營養物質的堆積而瘦腿。 大腿外側， 自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處即為胃經。 可以用小橡皮錘敲打大腿外側， 力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準， 自上而下敲打， 每天敲打3次， 每次敲打30遍。
4、瘦臉蛋， 趕走大餅臉
你一直介意自己的大餅臉、和姐妹們拍照時恨不得躲得遠遠的？現在就來學學瘦臉蛋的技巧吧。
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陽明經位置：自嘴角起， 沿著臉的邊緣、耳朵前， 至頭髮髮際內。
疏通方法：將圓潤的木梳子背蘸取適量橄欖油， 自嘴角向髮際內刮拭， 刮拭的力度要輕柔， 不要在臉上刮出充血帶， 每天早晚各刮一次， 每次每刮20遍。
5、瘦鎖骨：性☆禁☆感重新找回來
是不是很羡慕生孩子之前自己細細的、清晰性☆禁☆感的鎖骨？生完孩子， 鎖骨如同二人世界一樣瞬間不復返了。 每次照鏡子你都鬱悶地無以倫比。 其實， 可以多按摩頸部的胃經促進氣血運行， 使津液代謝的功能恢復正常，
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按摩部位：自耳後頸部往下， 終止於鎖骨的三條肌肉， 然後在點按喉結兩旁。
按摩方法：將四指併攏， 以指腹在頸部從上往下快速摩擦30次， 每天操作2~3次。
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6、瘦小腹：大肚皮扁下去
腰腹肥胖應該是所有媽媽的困擾， 懷胎十月撐開的大肚皮像牛皮糖一樣死死地貼在身上， 任憑你節食、運動， 就是絲毫不動。 今天， 我們就來試試推腹吧。 推腹不僅可以刺激到多條經脈， 使經脈通暢、氣血充盈， 還可以按摩內臟， 促進腹部誰也代謝正常， 減少脂肪堆積， 消除小肚腩。
推腹位置：自腹部正中線開始至兩側， 從上至下推至小腹骨盤處， 然後自左至右橫著推。
推腹方法：將雙手手掌疊放於腹部， 稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
7、瘦臀部：梨形身材快走開
生完孩子，立馬成了梨形身材，這可是破壞身材的大敗筆，真煩人啊！臀部也是能減掉的，要想提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。
按摩位置：自兩側胯部沿腹部股溝至外☆禁☆陰的大腿根部，分佈了脾、胃、肝、膽、腎5條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節這5條經脈的氣血循環。
按摩方法：以兩手的掌跟適度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3~5次。
稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。7、瘦臀部：梨形身材快走開
生完孩子，立馬成了梨形身材，這可是破壞身材的大敗筆，真煩人啊！臀部也是能減掉的，要想提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。
按摩位置：自兩側胯部沿腹部股溝至外☆禁☆陰的大腿根部，分佈了脾、胃、肝、膽、腎5條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節這5條經脈的氣血循環。
按摩方法：以兩手的掌跟適度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3~5次。
