孕婦在生產後不要急於減肥， 最起碼等過了坐月子事情再真正的開始減肥吧。 這樣對新媽媽和寶寶的傷害才會最低， 因為這個時候產婦應該已經恢復不少了， 再開始減肥的話有一定的保護力。 只是僅僅如此是不行的， 產婦還必須遵循產後減肥的基本原則， 這樣的話才健康。
產婦產後第一個星期就開始減肥是萬萬不行的， 這是相當危險的事情。 這段時間應該儘量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量)， 多休息(可以維持日常活動， 但是要避免提 重物或激烈的塑身運動)， 並且保持愉快的心情。
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產婦可以計畫在生完後的1個多月後進行減肥， 不是具體還是看新媽媽的身體狀況。 計畫減肥時要注意剛開始不要把目標訂得太高， 免得達不到目標時， 反而失去了堅持下去的鬥志。 其實產婦制定一個合理的減肥方案也是成功的一半， 另外一半應該就是毅力吧。
提醒：
1、產婦可以計畫在產後的一個半月後開始減肥， 可以給自己半年的時間減， 一定要恢復曼妙的身材。
2、產婦可以做有氧運動， 每天無論什麼時候都可以做， 先做10分鐘， 後面再慢慢增加， 最少半個小時。
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3、新媽媽找可以一起運動的人， 這樣會比較有意思。
4、產婦減肥的話， 必須吃的營養不能少， 所以可以選擇低熱量、低胰島素的食物。
5、母乳餵養的新媽媽減肥可以， 但是不能太快減， 每週最多減0.5公斤， 熱量>1800大卡。
6、如果有餵奶的新媽媽不能在期間為了減肥吃藥。
7、新媽媽想減肥的話就要經常知道自己的體重， 如此才是更好的減肥。
