生育讓女性的身材一下子變得特別胖， 同時還非常難瘦下來。 所以產後減肥是每個女性在生產完以後第一個想做的事情。 很多媽媽採用了各種各樣的方法， 可是卻發現身材不能像以前一樣了， 減肥要留心， 要以身體的健康為准。
訣竅1：不要過早運動
在生完寶寶以後2個月內， 身體其實還不是非常強壯， 最好就不要做運動了。 在兩個月以後， 身體已經恢復的差不多了， 媽媽可以從強度低的運動開始， 然後慢慢開始運動。 在產後6個月， 可以做一些強度大一些的運動。
訣竅2：月子期間不宜減肥
女性在生完寶寶以後整個人都是非常虛的，
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訣竅3：別不把肥胖當回事
還有一部分的人覺得生了孩子身材變胖是正常的， 所以壓根沒有想到減肥， 這樣的想法是不好的， 會讓減肥這件事情變得更加困難。
訣竅4：不要節食減肥
在生完寶寶以後， 很多人都想要通過節食的方法來瘦身。 可是， 如果身體還沒有恢復到生產前的狀況的話， 節食會傷害媽媽本身就虛弱的身體。
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訣竅5：保持充足睡眠
睡眠是一個對身體非常好的方法， 可是由於要照顧寶寶， 媽媽往往都睡不好， 為了保持充足的睡眠， 家人最好主動幫助媽媽分擔一些照顧寶寶的工作。
訣竅6：不要吃得太“補”
生完孩子以後， 媽媽會覺得精力全部耗費完了。 所以家裡會給媽媽吃各種東西來補身體。 可是補品吃多了會增加媽媽的體重。 所以， 在產後進補要注意食物的熱量。
訣竅7：腹帶不能過緊
腹部肥胖是各位媽媽非常關注的問題。 准媽媽生完孩子以後可以用腹帶， 但是在使用過程中一定要注意不能夠讓腹帶過緊。
