產後減肥最佳時機

對於每一位新媽媽來說， 產後減肥都是一個大大的挑戰， 面對產後減肥， 首先要選對方法， 更重要的是要把握產後減肥最佳時機， 只有把握好產後減肥最佳時間， 才能有效的恢復好身材， 讓美麗不再打折！下面小編就來說一說什麼時候才是產後減肥最佳時機。

我在結婚之前身材還是蠻好的， 如今剛生了寶寶身材沒有胖了很多， 沒辦法啊做女人就是要付出代價啊， 為了孩子的健康我也得好好吃， 不然沒母乳孩子就傷心了。 但是看到自己現在的樣子真是不敢相信自己的眼睛啊， 除了做母親的美好之外，

星寶寶小編說：在產後6個月內， 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態， 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常， 甚至加快， 使得身體自然進入到產後減肥最佳時機， 所以， 產後6個月可以說是“減重的黃金時期”。  

產後減肥對於女性來說是非常重要的一件事情， 但是女性切不可在坐月子期間減肥！女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，

產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。 由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期， 還影響著產婦日後的生活品質。

無論任何情況， 在產後滿6個月後都應該進行減重了， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 多吃些高營養低熱量的食物， 但不能減少液體的攝入。 同時應該採取有效的運動減肥方式， 比如游泳、瑜伽等。