產後減肥最佳時間和方法

產後減肥也是有講究的， 媽媽們別坐月子怕長肥而不吃東西， 做月子裡面可不能減肥的， 產後身體受到了重創， 需要營養的攝入才能更好的幫助你恢復， 營養夠身體才恢復得快， 所以媽媽們產後30天月子中要少吃多餐幫助營養吸收。

一般來說， 產後最佳減肥時機是在產後滿6個月以後， 這個時候的媽媽可以適當減少食量， 注意營養均勻， 切忌不能暴飲暴食， 多吃營養高熱量低的食物和多喝水。 減少喝濃湯， 炒菜裡面的湯不要喝， 可以多吃一些清淡的湯， 如魚湯， 蛋花湯， 小菜湯等等清淡的都可以。 不吃剩菜， 儘量做的菜一頓吃完， 具調查剩菜不僅沒有 營養， 還能讓你長胖。 多吃水果。 這個時候可以做一些減肥操， 媽媽們可以網上收集一些減肥操來做。 媽媽們可以做瑜伽， 瑜伽也是可以減肥的， 瑜伽對胸部， 腰圍， 腿這些都有很好的塑形作用， 所以一個人在家可以做做瑜伽哦。 在家沒事做可以約上幾個朋友出去散步和逛街。 還有特別是飯後不要坐著， 飯後一定去外面走半個小時幫助消化， 很多媽媽飯吃了就在家裡面看電視， 這些都是不行的。 爬樓梯也可以， 她能夠鍛煉小腿大腿和臀部， 每天來去2到3次， 每次半小時就可以了。 愛跳舞的媽媽也可以跳舞， 對整體身體都不錯。 說了這麼多， 其實這些都有媽媽們堅持， 很多媽媽和我一樣， 一個周沒上面效果就不想做了， 其實這個是錯誤的， 健康減肥效果慢， 但是減下來身材更好看， 媽媽們可不要去吃什麼減肥藥， 又貴還對身體不好， 吃了反彈就會更肥了。