常見的產後減肥方法有：飲食減肥,即通過調整飲食規律,通過改變飲食結構來達到減肥目的；運動減肥,通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥,顧名思義就是服用藥物進行減肥,目前推崇的是古方茶療減肥法,既能減肥又能養生.
產後減肥要注意不要拼命節食
新媽媽在產後早早的節食,參加運動,必然要影響母乳的質和量,從而間接的影響寶寶的健康.
正確做法：應該在懷孕後就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅乾等食品,.寶寶需要較多的蛋白質,因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和乳製品,要比懷孕前多一半左右,而米麵類的主食的量應該與懷孕前差不多.如果發現腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉.
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產後減肥要注意不要服用減肥藥
新媽媽過量服用減肥藥,小心丟了西瓜也撿不到芝麻,慎重啊!
有一定醫學常識的人都知道“產婦千萬不要吃減肥藥、減肥茶”!減肥藥主要機理都是通過人體減少營養吸收量,同時又增加排泄量,從而達到減肥的目的.而且,減肥藥影響人體正常的代謝,尤其是哺乳期吃減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排泄,這樣就等於給嬰兒也吃了減肥藥,嬰兒肝臟解毒功能差,減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低,容易引起嬰兒的肝功能異常.
