產後減肥注意飲食配合

要說產後減肥的問題， 就不能不說產後的飲食問題。 無論採用任何方法進行瘦身減肥， 都是少不了合理的飲食方式作為輔助的。

要吃早餐

有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入， 這樣就可以減肥， 但是， 減肥千萬不可不吃早飯。 經過一夜的睡眠， 新媽媽體內的營養已消耗差不多了， 在這種血糖濃度處於偏低狀態下， 如不吃早餐， 就會使血糖濃度繼續下降， 白天還要照顧寶寶， 一切的生活行動都需要體力的支撐， 所以早餐是一天精神飽滿的支柱。

晚餐要吃少

新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，

產後的合理飲食能幫助產後新媽媽的身體儘快恢復。 同時， 充足的營養， 是保證母乳品質的基礎。 產後在營養師指導下， 根據我的飲食習慣， 在保證營養的同時選擇適合我口味的食物， 讓自己吃得開心， 心情自然就會好很多， 身體復原自然就快了。

其實， 為了配合產後的減肥瘦身計畫， 飲食的調節也十分簡單， 最重要的就是記住兩點， 第一是早餐一定不要忘， 第二是晚餐不可吃太多。