產後減肥清淡飲食：蔬菜燴豆腐

不少女性在產後身材都會走樣， 身長的贅肉讓不少孕媽咪煩惱。 產後媽踏上了減肥的道路， 最有效的方法及時通過飲食調節， 今天， 小編給大家帶來了一款產後減肥食譜， 各位愛美的媽咪趕快來學習吧~

食材準備

豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末

調味料準備

鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯

製作過程

1.將準備好的豆腐稍作洗淨之後， 切大塊裝盤；

2.將切好的大塊豆腐， 加入高湯及調味料， 以小火燉煮約15分鐘；

3.準備好的紅蘿蔔清洗乾淨， 去皮、切絲；

4.開水滾開之後， 將蘿蔔絲煮至熟軟， 撈出備用；

5.另起油鍋，

6.在鍋中再放入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒；

7.將炒好的配菜淋在豆腐上即可。

上面的這款“蔬菜燴豆腐”清淡易消化， 同時， 含有豐富的蛋白質和維生素， 油脂少， 但是高纖維， 是新媽媽進行身體恢復， 同時減肥的最好選擇。 根據上面的這個食譜提示， 各位愛美的媽媽， 體驗下這個美味而又有良好減肥效果的食譜吧。