產後減肥湯 美味瘦!瘦!瘦!

孕婦懷孕生產完後， 總希望可以恢復到魔鬼的身材， 所以要瘦!瘦!瘦!而想要瘦不能只是靠運動才行， 飲食上也是需要用點心的， 有時候飲食減肥更能奏效， 而且湯品比較易消化， 所以剛剛生產完的新媽媽喝最合適不過。 如何製作呢?有哪些飲食有這樣的功效， 既美味又能減肥。

白薯番茄豆腐湯

製作材料：白薯、內酯豆腐、番茄沙司、大蔥、鹽、胡椒粉、水。

烹飪：

1、白薯切塊， 大蔥入鍋前也需要切下， 然後一起入過煮。

2、煮開後， 加入些番茄沙司， 然後繼續大火煮一會。

3、水開後轉小火繼續煮， 再需要20分鐘左右。

4、切入內酯豆腐，

5、然後小火5分鐘就好了， 記得調味好出鍋哦。

豆腐鮮美爽口， 而且非常嫩， 而白薯和番茄絕對的多餘脂肪的剋星， 所以這樣的結合飲食還真是不錯!

赤小豆鯉魚湯

製作材料：赤小豆， 鯉魚， 調料。

烹飪：

1、鯉魚洗淨切塊後放置一邊。

2、往鍋裡加入赤小豆、然後把魚也擱進去， 倒入比食材高一點的水

3、水燒開後加些料酒和其他調料就可以出鍋了。

健脾益腎， 利尿， 消腫(臉肌、腹肌、肢肌)， 暖身子、減肥。

紅蘿蔔豬腱湯

製作材料：紅蘿蔔、豬腱、芹菜

烹飪：

1、紅蘿蔔洗淨切塊， 芹菜洗淨(葉子不需要);

2、把豬腱入鍋， 然後倒入切好的食材， 燉30分鐘， 加調味料就好了。

紅蘿蔔維生素多， 豬腱膠原蛋白多， 都是美膚飲食。 而芹菜就是減肥飲食，

紅棗蓮藕湯

製作材料：紅棗， 蓮藕， 豬小排， 料酒， 鹽， 麻油。

烹飪：

1、紅棗洗淨對半掰。 藕洗淨切片。

2、豬小排洗淨入水鍋， 加料酒後煮開後撈出， 用水去了血污。

3、再放湯鍋煮， 當然也要把紅棗， 藕， 小排一同放入， 煮沸後關小火煮40分鐘。

4、加入調味料和麻油就可以了。

營養充足， 紅棗、蓮藕、核桃都是不錯的食物， 各有各的功效。 蓮藕能通經脈， 減脂肪， 而紅棗能補血， 更是不錯， 不但減肥還隨便補下臉色。

雞肉減肥湯

製作材料：冬瓜、雞、豬瘦肉、香菇、紅棗、生薑、鹽。

烹飪：

1、雞、豬肉洗淨切片。

2、香菇去蒂， 不過需要浸泡一會才能用， 最少三小時， 入鍋想要更加浸透的話需要一晚上才行。

3、紅棗去核， 冬瓜切塊。

4、雞、瘦肉、紅棗、香菇、薑入鍋， 煮十分鐘後關小火煮2小時，

清肺、化痰、健脾、消腫、補血、養神， 貧血、水腫等症狀的產後媽媽應該多喝。