產後減肥瘦身食譜

產後減肥瘦身重獲凹凸有致的身材是每個生產後的媽媽們所渴望的事情， 每天看著自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了。

有些媽媽為了給孩子哺乳基本上很少會節食或是去運動， 但是過了這個時期想要減肥的話卻很困難了。 媽媽們也不用著急擔憂哦， 下面給大家介紹幾種減肥瘦身食譜以便快速瘦成辣媽。 一、鱸魚姜湯做法：1、薑片洗淨切絲備用， 鱸魚洗淨切成塊狀， 如少許米酒浸泡一下去腥味。 2、水煮開後放入鱸魚及薑絲， 煮至魚肉變成白色即可。 功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物， 有很高的營養價值， 可提供飽足感又不容易變胖。 二、清蒸茄段做法：1、茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。 2、將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 3、瀝幹水分， 沾醬料食用即可。 功效：茄子是為數不多的紫色蔬菜， 紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p， 維生素p可軟化微細血管， 防止小血管出血， 對高血壓患者有益， 同時也有很好的減肥瘦身效果。