1、最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩
對於小寶寶來說， 母乳是最好的天然食物， 而對於新媽媽， 餵奶可以促進子宮收縮， 有利於新媽媽產後恢復， 還可以培養母子之間的感情。 而帶孩子是一項體力勞動， 會消耗人體大量的脂肪和能量， 可在不知不覺中達到瘦身的效果。
2、最安全有效減肥法：健步走
開始鍛煉時走的速度可以慢一點， 逐漸增加速度， 到了一定時候， 開始健步走， 即略微超過平時走路速度， 每小時大約5公里以上。 健步走是最具減肥效果的運動之一， 只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。
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3、最不可取減肥法：節食
剛生產完， 身體還沒有完全恢復到孕前的程度， 另外， 新媽媽還承擔著母乳餵養的重任， 產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。 產後強制節食， 可導致熱能不平衡， 多種營養物質缺乏， 體重(體內除脂肪外的成分)減少， 肌肉萎縮， 身體機能下降， 健康狀況下降， 免疫功能受損， 直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。
4、產後減肥 中醫針灸有妙招
中醫認為， 肥胖系脾運失調、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內滯以及沖任失調、帶脈不和等因素， 導致水液膏脂代謝紊亂， 水濕痰濕膏脂積聚而發為肥胖。
因此， 平衡陰陽， 調理臟腑、運行氣血、疏通經絡是基本治法。 針灸減肥療效肯定，
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目前針灸減肥方法眾多， 臨床大多採取體針與耳穴貼壓相結合的方法。
減肥與瘦身已經成為當今的一種時尚。 在臨床實踐中發現， 減肥患者往往先是體圍的改變。 針灸有塑身的作用， 然而體重變化較小。
這表明脂肪細胞在變化， 最終體重和脂肪的減少基本同步。 這也提示針灸減肥重在減脂肪， 較藥物減肥更具安全性和針對性。
值得一提的是， 針灸減肥貴在持之以恆， 否則可能出現體重反彈現象。 在針灸的同時， 調理好日常生活及飲食， 並且配合適當的有氧運動， 則能收到更好的效果。
患者積極配合也是針灸減肥療效顯著的一個重要因素。
中醫針灸減肥療效：
1、能夠抑制患者亢進的食欲，
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2、能夠抑制患者腸胃消化吸收， 使原本轉化成脂肪的能量直接被消耗掉， 從而減少能量的攝入， 達到減肥的效果。
3、可以刺激患者遲鈍的自主神經(交叉神經)， 使其功能活躍， 增加能量消耗， 促進體內脂肪的分解。
