一般來說， 女性在生產後身材都會有些變形， 產後瘦身就成了很多新媽媽的必修課， 因為要哺乳寶寶， 產後減肥不能按照一般的減肥方法來進行， 那麼， 產後減肥的方法有哪些呢？
產後身材保持真的很難， 這是不少新媽媽最多的感慨。 因為產後要哺乳寶寶、要坐好月子、要照顧寶寶……等等的事情讓新媽媽們勞心勞力很難去進行產後減肥、保持身體。 其實對於新媽媽來說產後又能減肥又不耽誤照顧寶寶的有三種：
產後減肥的方法有哪些
1、科學合理的飲食調配：產前產後都要注意營養的均衡和適量，
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產婦在月子裡每天大約需要熱量3200千卡， 蛋白質90~100克， 鈣2克， 鐵15毫克， 維生素C150毫克以及維生素A、B1、B2等， 要注意葷素搭配， 一般一天有2~3只雞蛋足夠， 過多反而影響消化和食欲， 雞、魚、骨頭都是產後很好的食品。 應該多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果， 既能保持全面營養， 避免產後便秘， 同時也是保持健美的關鍵措施之一。
2、親自哺乳孩子：哺乳除了能促進子宮收縮復舊， 減少產後出血和感染， 調節內分泌外， 還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁， 既能有效地減肥， 又有利於保持產後苗條， 可謂“一舉兩得”。
3、產後早活動：一般地說，
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小編總結：其實產後忙著照顧寶寶還有自己身體的恢復， 沒有什麼時間去減肥的， 沒關係， 以上的三種方法是不會耽誤媽媽們的時間， 又能達到減肥的目的哦。
