產後減肥的食物建議

人們都說母親是最偉大的， 懷孕對於一個女人來說， 是一生中很重要的事情。 而因為生產， 就能導致一個窈窕淑女， 變成一個體態臃腫的黃臉婆。 媽媽們都是無私的， 平時吵著鬧著要減肥， 要絕食來保持身材。 而她們一旦懷孕後， 每頓恨不得多吃幾個雞腿多來幾碗蹄花湯， 這樣能夠讓寶寶長得白白胖胖， 健健康康， 這也是媽媽們狂吃的強大動力， 也是自己內心最大的心願。

但是， 這樣吃過後， 體重自然飆升得厲害， 有些媽媽在生產後比懷孕懷孕前整整重了40斤， 看著自己滿身的肥肉， 不禁感歎生育的不易，

這也是媽媽們生兒育女所付出的最大代價。 從前的青春與苗條回不去了， 只能加入胖子的行列， 而減肥的目標， 又重新回到了她們的生活裡。 而產後如何快速而健康的減肥， 是一個值得探討的話題。

產後減肥， 不能以絕食來達到快速減肥的目的。 因為剛經歷過分娩過程， 母親體質虛弱， 需要長時間的休息和保養， 才能恢復原有的精力與元氣， 因此靠絕食來產後減肥是最愚蠢的做法， 這樣不但達不到變美麗的效果， 反而會使產婦的身體越來越糟糕， 也更容易變老。 反而， 產後需要更多營養和維生素的補充。 但是在選擇食物的時候， 可以稍作用心， 挑選那些低脂肪、低熱量， 但是營養成分高的食物。 肉類選用精瘦肉，

牛肉等。 多吃水果和蔬菜， 這對於產婦的產後恢復非常有用， 這些食物不但不含脂肪， 而且維生素豐富， 所以對減脂有神奇的效果。 還可多吃一些粗纖維的食品， 如燕麥， 蕎麥等， 這類食物有助於產婦排便暢通， 既有排毒養顏功效， 又能減少宿便， 達到減肥的效果。