產後減肥真的沒有危險嗎？

新媽媽產後減肥是最關鍵的一件事， 但是很多新媽媽因為產後減肥卻對身體造成了很多傷害， 產後到底適不適合減肥?減肥的黃金時間是什麼時候?今天小編就來分析一下。

產後哺乳不會減肥

有的媽媽認為產後哺乳會減肥， “產後哺乳不會減肥的!”產科主任說， “母乳餵養的時間一般是是4-6個月， 這段時間媽媽需要攝入足夠的營養， 才能分泌足夠的乳汁哺乳嬰兒。 除非媽媽不吃飯， 不攝入營養， 但是這樣的後果不是媽媽瘦了， 而是生病了”。

產後42天內， 新媽媽不宜盲目節食減肥。 因為剛生產完， 新媽媽的身體尚未完全恢復到孕前，

加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候， 如果新媽媽在產後強制節食， 不僅會影響身體的恢復， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。 需要提醒媽媽的是， 雖然哺乳會消耗母親體內的脂肪， 但是新媽媽要注意平衡膳食、制定合理的飲食結構， 不要“來者不拒”， 攝入的熱量太高， 容易造成營養過剩， 引起肥胖。

運動減肥要慎重

產後節食減肥不靠譜， 那麼是否可以通過運動來達到此目的呢?

產後減肥操之過急是許多新媽媽容易犯的錯誤， 很多媽媽甚至還沒出月子就忙著練操， 做運動。 萬波主任認為， 傷筋動骨一百天， 如果新媽媽想通過運動來減肥， 那麼至少要等到100天以後，

在哺乳期是不建議通過運動來恢復身材的。

據瞭解， 產後立即劇烈運動減肥， 很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血， 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。 並且剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

自然分娩可選簡單運動

如果是自然分娩， 新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動， 如翻身、抬腿、縮肛。 這些活動對產後身體恢復非常有幫助。