產後減肥美容吃水果有學問

大家都知道， 水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質， 而且果糖果膠的含量也比其他食品高， 這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。 有不少的消費者還是不太瞭解吃水果的學問。 比如說， 在挑選水果的時候， 他們往往是缺乏指向性， 隨意性比較大。 另外， 有的消費者不瞭解水果的屬性， 不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果。

夏季大家吃西瓜的也挺多的。 西瓜不能空腹吃， 因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品， 從咱們中醫講， 它性幹寒。 另外， 它的水分比較多， 空腹吃了以後， 它使您的胃液稀釋了，

胃液稀釋以後胃酸就少了， 這樣容易引起消化不良、食欲減退， 還有就是容易影響胃腸的蠕動。 番茄裡頭有粘膠酚， 這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物， 影響胃腸道的功能， 所以也不宜空腹吃。 空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季， 對於不同體質的人來說， 吃水果也是很有講究的。 虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。 這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。 相反， 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。 而平和類的水果如葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等， 無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。

平常我們在看望病人的時候， 總是喜歡帶些水果， 但您知道嗎?不是所有的水果都適合病人吃， 買水果的時候要考慮病人的病情。 潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，

以防有損潰瘍癒合。 哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱， 有礙脾胃功能的水果。 便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子， 因為這些水果含鞣酸較多， 會澀腸止瀉， 加重病情。 患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的柳丁和柿子等水果， 因為鞣質易與鐵質結合， 從而會阻礙肌體對鐵的吸收。 腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉， 因為香蕉中含有較多的鈉鹽， 吃了會加重浮腫， 增加心臟和腎臟的負擔。

吃水果的最佳時間應在飯前一小時， 飯後兩到三小時時為宜。