減肥吃纖維類食物有助於腸胃的運動， 對減肥的效果是很有幫助的。 但是纖維類食物那麼多， 產後吃哪些纖維類食物對減肥有幫助呢？下面告訴大家。
NO.1花椰菜：花椰菜含高食物纖維， 能促進腸胃蠕動， 有助於清除宿便， 讓體內廢物排出， 改善便秘症狀；花椰菜所含的維生素c、維生素E、鐵、鉬等營養素還有助於解除水腫；另外花椰菜含水量高， 但熱量卻很低， 1個花椰菜熱量只有23卡~32卡， 能很快給予飽足感。
產後多吃纖維類食物
NO.2綠葉蔬菜：綠葉蔬菜含有豐富的纖維素， 一杯含55卡熱量的椰菜已經滿足了你每天20%的纖維素需求；綠葉蔬菜也富含鈣質，
產後飲食均衡， 適度運動對於媽媽們產後修復的效果會很有幫助， 有些媽媽們在產後因為吃肉太多， 但是纖維類食物少， 這樣很容易胖， 而且對於產後身體的恢復也有不好的影響。
你好！產後要保持好身材絕對不能過度節食和運動，要適度飲食，儘量少量多餐，多吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。還要保持好心情，以及適量的運動！ [詳細答案]
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
順產後進行科學的鍛煉和飲食，體形是可以完全恢復的。 順產後積極進行母乳餵養。母乳餵養不但對孩子的健康和發育有著積極的作用，而且能夠幫助媽媽減下來懷孕時過多的贅肉。 停止母乳餵養後，平時的生活中一定要... [詳細答案]
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
產後媽媽容易陷入減肥的誤區有哪些?產後減肥是很多年輕媽媽們愛做的事情，但是對於還沒有完全恢復身體的產後媽媽來講，貿然的減肥容易陷於減肥誤區裡。那麼，產後媽媽容易陷入減肥的誤區有哪些呢? 新母親時代，... [詳細答案]
