人是愛美的動物， 在現在這個以瘦為美的時代， 媽媽產後開始瘦身已經很普遍。 產後媽媽身體發生了很大的變化， 其中最大的變化莫過於產後胖了， 以前的衣服穿不了。 產後如何恢復身材呢？很多產後媽媽減肥都帶有很大的盲目性， 我們為大家解析產後減肥的好方法。
女性生完孩子後可能原來完美的身材不見了， 這時為了恢復以往的女性魅力， 減肥就得開始了。 原本優美的體形大打折扣， 不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢， 連一雙腿也難以倖免， 變得又粗又腫， 連穿裙子的自信都沒有了。
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所以你首先要做的就是找准你的問題， 一面鏡子就可以很好的幫助你， 找出你的腿究竟出了什麼問題。 一般來說， 在生育之後， 你的腿最可能發生以下的狀況：
女性懷孕後， 一般都會補充很多的營養品， 這樣就導致身體有過多的能量消耗不了轉換為脂肪， 大腿和小腿浮腫就是這樣形成的。 一般通過運動和節食， 隨著全身的整體瘦身， 腿部曲線也會隨之得到改善。 女性生育， 對身體的內分泌系統會造成一定的影響， 因而有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩， 而有些人則可能變得暗淡粗糙， 通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。
適當的運動能有效的改善腿部曲線，
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大腿操
1、仰臥墊上， 雙手插腰， 左腿彎曲， 右腿伸直由下至上， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
2、右腿向前伸， 腳尖向上， 腿儘量向下壓， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
3、腳尖向外站立， 腰背挺直， 雙腿叉開微曲， 與肩同寬。 雙手放在大腿上。
4、雙拳緊握向前， 雙腿微曲下蹲， 上半身仍然保持挺直。
小腿操
1、雙腿併攏， 雙手放在腦後。 左腿微曲， 右腿向外伸直。 左右腿各重複5次。
2、仰臥墊上， 雙手插腰， 雙腿向空中作蹬踢的動作， 心中默數50， 隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘， 再重複上述動作。
注意事項
做運動前， 應該要拉升肌肉， 做熱身運動。 在鍛煉大腿時， 注意膝蓋要儘量伸直， 注意防止運動傷害， 如果身體不適， 應減少運動量。
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很大女性會圖方便和效果， 可能會使用一些減肥藥， 但你可要知道減肥藥的副作用很大， 儘量不要使用。 照顧孩子也是一種減肥活動， 伸伸胳膊彎彎背扭扭腰， 呵呵， 無形之中不就鍛煉了嘛。 黃金措施：保持一個良好的心態、適當控制飲食、堅持運動、母乳餵養、堅持自己帶孩子。
