懷孕與分娩， 是女性自豪的使命， 艱辛而偉大。 隨著胎兒的生長發育， 孕婦腹部皮膚會被日漸膨脹的子宮拉松、拉長， 發生肌纖維增生以致斷裂;加之攝入大量的營養與產後哺乳， 所以絕大多數婦女生孩子後， 都會有小腹隆起、腰部粗圓、臀部寬大、乳☆禁☆房鬆弛等變化。 於是臃腫的體態掩蓋了過去的苗條， 隨意的穿著替代了漂亮的時裝……這些因素使現代很多女性對妊娠及分娩懷有極大的恐懼。
難道妊娠和分娩真會葬送女性的“完美身材”嗎?非也。 劉小姐結婚前具有人稱的“魔鬼身材”， 分娩後她不但依舊窈窕，
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保持良好心態
良好的心態是健康美麗的基礎。 首先女人得要自信， 缺乏自信的女人永遠稱不上美麗。 產後一些女性雖然不能完全恢復產前的狀態， 但經歷了妊娠及分娩的磨練， 擁有了做母親的自豪感， 她們的臉上會隨時蕩漾著幸福的美麗。 這種美麗， 加上成熟的心態和豐滿挺拔的身材， 讓她們更加滿懷信心地面對這個五彩斑斕的世界。
從飲食做起
在妊娠期， 孕婦既要保證胎兒足夠的營養， 又要避免自己過度肥胖。 飲食的關鍵在於均衡營養， 飲食有節， 少吃多餐。 少吃動物脂肪、動物內臟及高碳水化合物飲食， 多吃雞肉、魚類、牛肉、蝦蟹、植物蛋白、水果、綠色蔬菜等高蛋白、高維生素食品。
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讓乳☆禁☆房更加豐滿
懷孕期間， 由於激素作用， 乳腺發育， 乳☆禁☆房內血管變得較為粗大， 再加上腹部的隆起， 使得乳☆禁☆房不僅向前推高， 同時也向兩腋擴大。 一般來說， 分娩後， 乳☆禁☆房具有自我復原的能力， 但因支撐乳☆禁☆房的韌帶鬆弛， 致使“彈性”不如以往， 乳☆禁☆房因而下垂。 對此， 應每天堅持做兩次“美胸體操”， 如做擴胸運動等， 以加強乳☆禁☆房韌帶的彈性。 同時要佩帶較為柔軟合適的文胸。
消除腹部贅肉
儘快做有利於鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。 在醫生允許的情況下， 產後1～2天即可實施。 這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。
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美麗臀部
臀部是女性妊娠期最容易囤積脂肪的部位之一。 分娩後， 產婦因長期缺乏運動及臥床， 使得臀部變得松垮下垂。 產婦不妨多做一些抬腿運動， 每天做提肛、縮陰、提臀的動作各100次左右， 可使你的臀部更加緊縮而富有線條， 同時也可以幫助子宮、陰dao復原。
塑造修長美腿
妊娠期下肢血液回流不良， 可造成下半身水腫， 加上下肢脂肪積存， 使下肢過度肥胖。 產後即使水腫消失及脂肪減少， 下肢因皮膚鬆弛， 也不再顯示出腿的修長。 因此， 想要擁有一雙令人羡慕的美腿， 除了勤做腿部健身操外， 每晚睡覺時， 不妨抬高兩腳， 使腿部血液能夠回流，
