產後減肥階段 莫讓手機阻礙了你

說到新媽瘦身， 相信很多新媽們都有精心準備著各種減肥計畫， 比如每天運動， 飲食節制， 減肥操等。 但是， 這真的能按照減肥計畫順利進行嗎？事實證明， 轉移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響：朋友圈更新， 爆炸性新聞， 朋友發來的八卦等最新情況瞬間轉移你的注意力， 瓦解你的意志。

減肥計畫拖拖拖， 都是手機的錯

手機阻礙了你的減肥計畫？或許你平時都沒有注意到， 手機能這麼輕易地轉移你的注意力， 其實你留意以下這些場景， 是不是似曾熟悉呢？

情景一：

忙碌了一天， 好不容易給寶寶

情景二：

正開始做著健身操， 手機鈴響了。 是多年的同學打來電話：該訴你一個好消息她升級為新媽媽的消息， 於是你們從孩子的斤數、長相， 談到老同學們的近日的情況， 沒玩沒了， 直至你孩子的哭聲響起， 瘦身時間已經結束了。

此類情景非常多， 因為沉迷於手機的各種刷屏中而把減肥計畫耽誤了， 一拖再拖， 減肥沒成功， 反而體重增加了。

玩手機助長也會增肥習慣

手機不僅讓你的減肥計畫拖拖拖， 還會令你不知不覺地養成一些增肥的習慣， 不知道你平日裡是否也察覺。

邊玩手機邊吃飯， 你吃得太多了

新媽的飲食一般是要特殊安排， 一方面是產後身體較虛弱的原因， 另一方面是母乳餵養的需要， 新媽們和家人的進食時間一般是錯開，

熬夜玩手機 熬出虛胖

嬰兒的睡眠時間較長， 寶媽們白天因為跟隨孩子的睡眠時間， 而到了晚上反而沒有了睡意， 手機便成了新媽的忠實夥伴， 黑白顛倒， 睡眠規律的改變阻礙身體的恢復， 本來產後體質較虛弱， 加上熬夜就可能引起新媽陰虛火旺， 對脾、腎、肝造成傷害， 從而引起虛胖的症狀。

放下手機， 好好減肥

So， 為了恢復產前的曼妙身材， 還是別當手機控， 休息時間乖乖地遠離你的手機， 認真減肥， 不然都要帶著游泳圈出門了！

如果新媽媽們是是資深級手機， 一時間難擺脫手機，

1、關掉聊天工具通知鈴聲

在準備進行變美麗的減肥計畫前， 把所有聊天工具的通知鈴聲調製靜音， 以免被突如其來的消息打斷計畫的進行。

2、規定每天遠離手機的時間

新媽們可以強制自己每天2-3個小時的減肥時間是手機離身的狀態， 以保證減肥運動， 減肥操或是減肥瑜伽的順利完成。

3、家人監督法

可以請家人做為監督者， 對躺著玩手機， 邊吃邊玩手機， 熬夜玩手機等不良習慣進行監督， 一般情況下， 婆婆的監督是比較有效的。

4、美麗激將法

通過類似孫儷、李小璐、楊冪等明星產後迅速恢復身材， 還原美麗的例子來激勵自己， 漂亮的背後是要付出實際行動的， 放下手機好好減肥才是正道。

5、隱患假設法

產後身材走樣， 水桶腰， 大象腿， 長時間不恢復身材， 老公是否會審美疲勞， 是否會對自己產生厭惡感。 通過對隱患的假設， 增強自己瘦身的決心， 放下手機， 專心減肥， 還老公一個自信美麗的妻子， 給孩子一個漂亮的媽媽。