產後減肥需要避開四個誤區

減肥話題， 一直是女人喜歡談論的話題， 尤其是在很多產後媽媽身上， 表現的更是尤為明顯。 然而， 有的媽媽因為急於產後身材恢復， 也闖進了很多的產後誤區。 那麼， 產後減肥的誤區有哪些呢？母嬰專家指出：產後減肥需要避開四個誤區。

誤區一：母乳餵養一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養食物， 其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮， 有利於產後恢復。 要想減肥， 就好好餵奶， 因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能， 即使多攝取湯湯水水， 體重也不會增加很多。 但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了， 因為過度的進食仍不利於產後減肥。

誤區二：產後服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，

誤區三：產後急於做運動

1、產後立即劇烈運動減肥， 很可能導致子宮康復變慢並引起出血， 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再度遭受損傷。

2、一般來說， 順產4～6周後， 媽媽才可以開始做產後減肥運動， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期， 而且產後減肥應避免高強度的運動。

誤區四：在便秘的情況下減肥

因為便秘不利於瘦身， 所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。 有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法， 紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等對治療便秘相當有效。 便秘較嚴重時可以多喝優酪乳和牛奶， 早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，

以上就是關於， 產後減肥誤區的介紹。 追求產後減肥沒有錯， 不過， 在追求身材恢復的同時， 也千萬別忘了哦。 錯誤的減肥方法， 不僅危害媽媽健康， 也會在一定的程度上， 影響著寶寶健康。 所以， 在產後減肥的時候， 一定要避開上面的四個誤區。