草莓優酪乳
材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯
做法：
1、草莓洗淨後， 去蒂並切成片狀。 2、將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。
鮮蝦餛飩面
材料：青蔥5g、生薑5g、青江菜80g、紅蘿蔔20g、蝦仁22.5g、絞肉17.5g、餛飩皮7張、乾麵條20g
調味料：白胡椒粉少許、玉米粉1/3小匙、鹽少許、醬油少許、香油少許、高湯2碗
做法：
1、將青蔥及生薑分別洗淨切末；青江菜洗淨切段；紅蘿蔔洗淨， 去皮切絲備用。 2、將蝦仁及絞肉剁成泥狀後， 加入蔥末、姜末、白胡椒粉、玉米粉、鹽、醬油、香油、拌勻醃制入味即成餛飩餡料。 3、將餛飩皮攤開， 取適量餡料包入即成一顆餛飩， 重複此步驟至材料用畢。
根據你的情況來看，你應適合做一些運動來使自己減減肥啊。那麼，這個運動是：1、坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水準伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—... [詳細答案]
每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]
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建議一歲以內的寶寶，在沒斷母乳前，請用母乳和奶粉交替餵養，斷了母乳之後的寶寶，堅持用母乳餵養。優酪乳和鮮奶，不建議太早給寶寶飲用，建議在寶寶一歲半以後再飲用。優酪乳，最好給寶寶吃那種在冰櫃裡的老優酪... [詳細答案]
