產後減肥食譜之鮮蝦炒海帶

鮮蝦和海帶都屬於海產類食物， 營養物質豐富， 也是很好的美容食物。 要如何結合它們來成為一道很好的產後修復食物呢？下面就來教媽媽們如何炒出一道鮮蝦炒海帶。

鮮蝦炒海帶

鮮蝦炒海帶

材料

海帶50克蝦仁30克蔥、薑、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙

做法

1.蒜和薑用油爆香。

2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。

3.起鍋後滴幾滴香油， 撒上蔥花即可。

營養解說

女性由於生理原因， 往往容易造成缺鐵性貧血， 多食用海帶可有效補鐵。 專家認為， 缺碘可引起甲狀腺腫大， 還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌和子宮肌瘤等，

小編總結：

產後補充各種營養物質是很重要的， 這不僅有助於媽媽們的身體恢復， 而且還能不錯媽媽們在減肥過程中流失的一些元素。 這道鮮蝦炒海帶的效果就不錯， 媽媽們可以收錄自己的產後減肥食譜中哦。