通過調整自己的產後飲食來幫助自己進行產後減肥是一件不錯的方法， 但是飲食的學問大在產後飲食裡面就可以體現出來。 想更好的進行產後減肥知道下面這些事情是很有幫助的。
經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。
營養專家認為， 人在咀嚼300次時就開始產生飽感， 這樣也有助於控制進食量。
選擇既有營養又可控制熱量的食物。
如多選低脂肪及低蛋白的食品， 像豆製品、牛奶、雞肉、魚等；多選新鮮蔬菜、海藻。 如果是同一類的食物， 應該選擇脂肪少、熱能低的品種，
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只吃天然食品， 少選含人工合成劑以及加工的食品。
因為， 這些食品中往往加入過多的人工色素和化學添加劑， 不僅污染母乳， 沒有多少營養， 還會增加肝腎負擔， 如選擇炸薯條就不如選擇新鮮馬鈴薯。
食物的原料和調味品也應養成定量的好習慣。
可在家中備有一個小臺秤隨時稱一下， 這樣可以幫助控制量。
少吃甜食。
包括撒在水果和麥片上的糖， 還有蛋糕、餅乾、麵包、食品派等， 都會使新媽咪在不經意之中過多攝取了糖分。
有些食物雖然從表面上看並不含有糖分。
如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜， 但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖， 進食時應留心看包裝上的標注， 以免不明不白吃進去很多糖分。
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小編總結：
在通過調整自己的飲食來幫助自己進行產後減肥的過程中， 媽媽們一定不能盲目進行， 這樣對自己的身體的恢復和減肥的效果都是沒有幫助的。
