產後減肥：針灸減肥的基本原則是什麼

針灸減肥的基本原則是什麼呢？育兒知識專家為大家解答如下：

針灸減肥安全、痛苦小、沒有副作用， 減體重和減圍度效果都不錯， 同時對肥胖併發症有良好的治療及改善作用。 單純性肥胖以及病理性肥胖都可以選擇針灸治療。 因此針灸減肥得到醫生們的認可和肥胖患者的歡迎。 很多當了媽媽的人也都在通過針灸來減肥， 達到了比較理想的效果。

針灸減肥的基本原則：

減肥的基本原則是治療＋飲食＋運動， 三者缺一不可。 針灸減肥也是同樣。 有氧運動：例如長跑、自行車、球類、游泳、走路等。 心率保持在150次/分鐘左右，

1、低熱量的飲食：提倡吃低熱量、高纖維素、高蛋白的食物。 多吃瘦肉、魚、蝦、海帶、蔬菜(蘿蔔及其他綠色蔬菜)。

2、改變進食習慣：進食大約15分鐘時大腦會接到攝食中樞傳來的飽信號， 這個信號與進食速度無關。 如果狼吞虎嚥進食量相對就大， 所以減肥提倡細嚼慢嚥。 脂肪組織儲存脂肪的能力受用餐次數的控制， 每天吃1——2頓飯的人比吃4——5頓飯的人更容易存積脂肪。

3、適當地節食、減少胃容量：人的胃是由平滑肌組成， 胃壁有很多皺褶， 吃得多胃壁的皺褶逐漸變淺， 胃囊被撐得越來越大， 飽感越來越差， 空腹感越來越強， 食量就變大。 長期有效地控制飲食，