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產後滋補過量有害無益

產後忌過多滋補

李茜在電話裡對著朵朵奶奶千叮嚀萬囑咐, 千萬不要給朵朵媽滋補太多, 否則會有反作用的。 儘管朵朵奶奶心疼兒媳婦, 但是本著對李茜的信任, 只好把大盤大盤的雞鴨魚肉, 還有數不勝數的雞蛋, 通通送人了。 看得朵朵媽這叫一個心疼。 但是有什麼辦法呢?連朵朵爸都知道, 產後滋補過量對嬰兒和產婦都沒有好處。 所以朵朵媽只好裝做什麼都沒發生過。

新媽媽們生了寶寶後身體虛弱, 還要給孩子餵奶, 家人往往變著法地做些美味佳餚給產婦滋補, 但補要補得科學, 否則營養白白流失,

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對產婦不利, 對寶寶也不好。 在產褥期, 產婦進行適當的滋補是必要的、有益的, 可以給產婦增加營養, 有利於身體的恢復, 同時還可以有充足的乳汁來哺育嬰兒。 但是, 如果滋補過量, 大補特補, 則是有害無益的。

過多滋補的危害

滋補過量易導致身體過胖。 產婦本來活動量就少, 再吃得過多, 就會引起體內糖和脂肪代謝失調, 引起多種疾病, 如高血壓、糖尿病和冠心病。 這對產婦的健康是十分不利的。

滋補過量易導致嬰兒疾病。 產婦營養太豐富, 會使乳汁中脂肪含量大大增加, 若嬰兒消化能力差, 不能充分吸收, 長期慢性腹瀉, 會造成嬰兒的營養不良。

滋補過量易導致嬰兒肥胖。 嬰兒受母親的乳汁含脂肪過高的影響,

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會使身體發育不平衡, 成為肥胖兒, 這對嬰兒的身體健康和智力發育都是不利的。

知識連結

坐月子須知

良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養, 是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳餵養孩子成功的關鍵。 新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應, 還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。 因此, 新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味, 吃低鹽食品。 另外新媽媽要注意, 蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品, 不要買路邊流動攤販售賣的果蔬, 因為它們的農藥殘留很可能很高, 這樣通過母乳影響孩子的健康。

忌急於服用人參

有的產婦產後為了快速恢復, 會急於服用人參,

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這是有害無益的。 人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽, 精力和體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參, 反而因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。

服用人參宜知

人參是補元氣的藥物, 能促進血液迴圈, 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為分娩過程中, 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷, 服用人參, 有可能影響受損血管的自行癒合, 造成流血不止, 甚至大出血。 因此, 新媽媽在生完孩子的一個星期之內, 不要服用人參, 分娩 7天以後, 新媽媽的傷口已經癒合,

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此時服點人參, 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱, 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。 食用多種多樣的食物, 是新媽媽補充營養的最好辦法。

許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣, 又有“一人吃、兩人補”的觀念, 造成在孕期體重直線上升的情況, 再加上產後坐月子食補的習慣, 產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇, 許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶, 所以不忌口, 因而造成產後腰圍不降反升的情況。 其實, 新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量, 但是飲食搭配要均衡, 切勿太油膩, 否則孩子會得脂肪瀉, 大便呈泡沫狀。

愛心tips

小米富含維生素B1和維生素B2, 纖維素含量也很高。 食用後會刺激腸蠕動,

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增進食欲。 但是不能因為小米粥營養豐富, 就完全以小米為主食, 這樣做只會造成其他營養的缺乏。

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