產後滋陰補血，你知道怎麼補嗎？

就算平日裡再怎麼懶得花心思在研究食譜上， 吃得再怎麼隨心所欲， 也應該在懷孕分娩的時候注重下飲食， 注重下產後補身的精髓：滋陰補血。

“滋陰”、“補血”的內涵是什麼呢？我覺得很必要掃盲下：“滋陰”是中醫名詞， 指的是滋養陰液的一種治法， 適用于陰虛潮熱等症狀。 “補血”也稱養血， 是指以補血藥物治療血虛的方法。 產婦在分娩後， 身子比較弱， 因為在分娩的過程中流失了大量的津液和氣力， 所以很需要滋陰補血， 使身體儘快恢復到陰陽平衡、氣血通暢的健康狀態。 如何通過食療滋陰補血呢？給點建議：

身體的進補應該配合時間和力度。 可以在預產前準備好北芪水或者紅棗水， 供產婦剛剛分娩完喝， 可以為產婦補氣， 有利於消除水腫。 那生化湯呢？如果醫院有為產婦準備促進子宮收縮的藥物， 產婦就不用額外去吃這種用於活血祛瘀的中藥。

在菜譜方面， 雞湯可以和淮山、芡實一塊兒煮， 產婦可以即時飲用。 煲湯後的雞肉可以滿足孕婦對蛋白質的需求， 如果孕婦有胃口， 並且蛋白質的攝入有欠的話建議將雞肉食用。 有很多孕婦都埋怨產後的菜譜單一， 總是一直在吃雞肉， 這裡提供其他一些有滋陰之效的食物：水魚、鮑魚、花膠、豬蹄， 快讓家裡人給你烹飪吧！會哭的孩子有奶吃， 懂得要求的孕婦有好身體！記得提醒你們家的辛勤小廚：烹調時不要放太多的調味料， 特別是不要放肉桂、八角香、花椒等香料， 要以清淡為主。