在懷胎十月， 終於卸貨之後， 媽媽們以為終於不用再過“尷尬”的孕期生活。 但是， 沒有想到的是， 在產後， 尷尬事件卻在繼續發生：打噴嚏、咳嗽、大笑、做運動、甚至上樓梯都會禁不住流出小便？最近就有很多媽媽反應出現了產後漏尿的情況， 那麼這個產後漏尿到底是怎麼回事呢？能不能治好？對於夫妻生活有什麼影響沒有呢？今天咱們就來談談“產後漏尿”這個話題。
何謂產後漏尿？
產後不能約束小便、尿液不自主地流出， 稱為產後尿失禁， 也就是我們通常所說的產後漏尿。
1、總有種尿不盡的感覺， 一會就要去一趟廁所。
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2、嚴重漏尿的媽媽， 身上會有讓人尷尬的“重口味兒”。
3、朋友聚會時不敢像以前一樣大笑了， 生怕那裡繃不住。
4、夫妻生活時， 經常被老公嫌棄。
這些尷尬局面有很多， 讓很多媽媽紛紛感慨生孩子的代價實在太大！那麼， 到底為什麼會出現產後漏尿呢？
產後漏尿的原因
女性尿失禁的發生率很高， 這與女性獨特的生理構造有關。
女性的身體構造非常複雜， 由內骨盆筋膜、骨盆隔膜和會陰3部分組成的骨盆底， 直接聯繫著子宮、膀胱和內臟器官。 在健康時， 骨盆底與內臟緊緊地相互支撐， 哪怕腹壓增加， 內臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道， 也就不會引起尿失禁。
但骨盆底又是受子宮等器官所支撐著的， 因此， 當子宮的情況發生變化時，
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媽媽們之所以在產後會出現尿失禁， 這是因為懷孕時子宮增大， 腹壓增加， 使得盆底肌鬆弛， 並且在分娩過程中， 盆底肌肉和神經會有一定的損傷。
在這些因素的共同之下， 使得產婦對尿道的控制力減弱， 日後在腹壓突然增大時， 就會出現漏尿， 經歷難產的媽媽產後尿失禁症狀會更加嚴重。
那麼是不是剖宮產就不會出現產後漏尿了呢？
答案是否定的。
因為除了分娩外， 懷孕也是造成盆底肌、支撐韌帶損傷的重要原因。 不過， 據臨床研究表明， 陰☆禁☆道順產的產後漏尿發生率是明顯高於剖宮產的， 而且自然分娩的初產婦比經產婦更容易出現這種現象。
如何應對產後漏尿？
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導致產後漏尿的主要原因就是盆底的鬆弛或損傷， 如果在產後沒有及時修復， 症狀會進一步加重。 調查顯示， 已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%， 四五十歲的人最集中， 其中， 一半以上存在不同程度的排尿異常。
初期表現為陰☆禁☆道鬆弛、性☆禁☆生☆禁☆活不滿意、尿頻、便秘等症狀， 如果沒及時康復， 將逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。
那麼， 媽媽們該如何應對呢？
1、產前預防：
孕媽媽在分娩前就不妨試著練習凱格爾運動。 凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動， 經由反復的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能， 降低尿失禁的發生概率。
縮緊陰☆禁☆道運動
第一步：平躺， 吸氣， 同時慢慢地從肛門儘量用力緊縮陰☆禁☆道，
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第二步：呼氣， 同時慢慢放鬆下來。 吸氣時堅持8秒（剛開始做時， 如果堅持不了8秒， 堅持3-5秒即可）， 重複5次， 注意不要運動過度。
2、產後修復：
尿失禁的治療方法有運動療法、藥物療法和手術療法等。 醫生將根據尿失禁的類型與輕重， 制定最佳治療方案。
根據漏尿的嚴重性， 將尿失禁可分成4度：
1度：咳嗽等腹壓增高時， 偶爾有尿失禁發生。
2度：任何屏氣或用力時均可發生尿失禁。
3度：直立、行走時即可發生尿失禁。
4度：臥位時都可發生尿失禁。
通常情況下輕度（1、2度）的產後尿失禁， 可做凱格爾運動來幫助復原盆底肌功能， 中重度（3、4度）的產後尿失禁， 則需要借助於手術治療。
因此， 您的如果症狀輕微，
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抬胯運動：
第一步：於平地上仰躺， 手臂自然放置於身體兩側， 膝蓋併攏彎曲。
第二步：兩膝維持併攏， 運用肩背的力量， 將身體抬起， 停留10秒鐘， 接著再慢慢回腰， 動作重複10次。
麻麻們需注意：
不建議生完孩子後就立即做運動， 因為產後盆底肌肉還沒有恢復， 如果立即劇烈運動減肥， 可能會增加子宮重力作用， 讓子宮有脫垂的風險， 嚴重的還會引起生產時的手術或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 通常產後42天， 是順產媽媽盆底修復的最佳時機， 剖宮產產婦建議從產後3個月開始練習。
另外， 小編想說， 媽媽們也不要太過擔心這些產後症狀，慢慢修復和調理一定會好起來的。
媽媽們也不要太過擔心這些產後症狀，慢慢修復和調理一定會好起來的。